Кожа и стресс в зрелом возрасте

Фактически все части тела могут подвергаться негативному влиянию стресса. Организм, находясь в состоянии волнения ,напряжения, тревоги высвобождает химические вещества, которые помогают справиться с трудностями, но могут причинить и вред, если будут выделяться постоянно.

Существует прямая связь между увеличением психологической нагрузки и нарушением нормального функционирования кожи. Кожа зрелой женщины подвержена разрушительным возрастным изменениям. Со временем она истончается, теряет эластичность, появляются морщины:"гусиные лапки" вокруг глаз, складки смеха или скорби вокруг рта. Поэтому женщины в зрелом возрасте должны применять разнообразные формы снятия напряжения, регулярно расслабляться, иначе повседневный сресс может состарить раньше времени. Всему виной стессовые гормоны которые вырабатывают надпочечники по сигналу гипофиза, расположенного у основания головного мозга. Это - эпинефрин, норэпинефрин и кортизол.

Под их воздействием повышаются частота сердечного пульса и давление, напрягаются мышцы и учащается дыхание. Организм готовится к ответной реакции на стресс — бегству или схватке с врагом. Специалисты обнаружили, что кортизол нарушает естественные функции кожи, в результате чего могут появиться раздражение, зуд и воспаление.

Интенсивность этих проблем напрямую зависит от продолжительности стресса. Любопытно, что организм не в состоянии определить степень грозящей опасности, он просто дает команду «К бою!». Другими словами, не имеет значения, какова причина мобилизации. Опаздываете ли вы на работу, сломали каблук или спасаете своего ребенка во время пожара — реакция «систем обеспечения» оказывается одинаковой.

Затяжное состояние боевой готовности ослабляет нашу иммунную систему, снижает защитные функции и повышает восприимчивость к инфекциям. Именно поэтому продолжительный стресс иногда провоцирует вспышку акне или ухудшает уже существующие проблемы, например, розацеа либо псориаз. В организме человека все настолько взаимосвязано, что любое внешнее воздействие не обходит стороной ни один орган. Стресс не является исключением из этого правила. Он отражается на коже, как в зеркале.

Многие проблемы с кожей являются результатом стресса. Например, когда вы нервничаете, то меньше спите, часто забываете ухаживать за собой, пренебрегая привычными косметическими процедурами, и пьете мало жидкости, которая нужна, чтобы кожа оставалась мягкой и гладкой.

Дерматологам давно известно, что под влиянием стресса кожные проблемы усиливаются. Поэтому сегодня довольно широко применяются такие нетрадиционные методы лечения, как гипноз и медитация. Врачи даже рекомендуют пациентам занятия йогой, глубокое дыхание и другие способы релаксации. Помните: чем больше времени вы уделяете расслаблению, тем лучше для вас и вашей кожи.

Важную роль в создании душевного комфорта играет умение наслаждаться мелочами. Они позволяют переключить сознание и отвлечься от мыслей, доставляющих беспокойство. Допустим, вы привыкли пользоваться туалетной водой или духами в виде спрея. И делаете это на автопилоте, даже не замечая красоты запаха. Остановитесь хотя бы на 10 секунд.

Советы по оздоровлению кожи от журнала SHAPE:

*Чтобы ваша кожа была здоровой, заботьтесь о своем организме.

*Высыпайтесь. Спать нужно не менее 8 часов в день.

*Если вас замучила бессонница — выпейте на ночь травяной анти стрессовый чай, положите на тумбочку рядом с кроватью ароматическую подушечку или сделайте ассорти из сухих цветов и трав, пропитав его эфирным маслом —ладанным, лавандовым либо неролиевым.

*Правильно питайтесь. Ешьте только полезные продукты: неочищенные зерновые, овощи и фрукты. Содержащиеся в них вещества помогут коже справляться с проблемами.

*Пейте много воды. Ежедневно выпивайте 8-9 стаканов жидкости. Это позволит сохранить оптимальное содержание влаги в коже.

*Будьте физически активны. Выполняйте упражнения ежедневно, в течение 30 минут, чтобы снять стресс и улучшить общее состояние. Даже короткая прогулка поможет снизить уровень стресса, а физическая нагрузка улучшит кровообращение и придаст вашим щекам здоровый румянец.

*Не забывайте ухаживать за кожей. Каждый день снимайте макияж с помощью мягких очищающих средств, 2-3 раза в неделю пользуйтесь мягкими скрабами и увлажняющими косметическими препаратами. В солнечную погоду наносите на лицо и шею кремы, защищающие от ультрафиолетовых лучей.

Кожные проблемы

Акне (прыщи). Их появление во многих случаях провоцируют гормоны, поэтому стресс, вызывающий резкие гормональные изменения в организме, легко может стать причиной очередной вспышки этого заболевания. Профилактика. Каждый день помимо регулярного расслабления обязательно применяйте очищающие средства с бактерицидными свойствами.

Лечение. Если вы заменые что образуется прыщ, используйте локальное средство, например маскирующий карандаш с лечебным эффектом или специальный мини-лейкопластырь.

Герпес. При стрессе организм менее устойчив к болезням и вирусные инфекции, в том числе герпес, начинают активизироваться

Профилактика. Коли вы заразились разновидностью простого герпеса, которая вызывает лихорадку на губах, избавиться от него окончательно вам не удастся. Можно лишь попытаться предупредить вспышки, избегая переохлаждения, длительного пребывания на солнце, чаще расслабляясь и поддерживая иммунитет. Необходимо гакже высыпаться, сбалансированно питаться и регулярно заниматься спортом

Лечение. Лучше начинать его сразу же, как только вы почувствовали характерный зуд. Чтобы не дать лихорадке распространиться, не прикасайтесь руками к пораженному участку Если это все-таки приходится делать, чтобы нанести мазь или умыться, потом обязательно тщательно мойте руки с мылом Устранить лихорадку поможет, например, крем Зовиракс. Главное — успеть применить его при первых же симптомах.

Розацеа (покраснение кожи). Гнев вызывает прилив крови к лицу, в результате сосуды расширяются и могут усилиться проявления розацеа — хронического воспаления кожи, сопровождающегося покраснением и образованием бугорков, похожих на прыщи.

Профилактика. Полностью вылечить это заболевание нельзя, но можно держать его под контролем. Чтобы облегчить симптомы. регулярно расслабляйтесь, больше отдыхайте. делайте заминку после упражнений, принимайте прохладный душ (от горячих ванн, бани и сауны следует отказаться). Не употребляйте острую пряную пищу и кофеин, не пользуйтесь косметическими средствами, вызывающими покраснение кожи, в том числе грубым скрабом, мылом, сушащим кожу, а также тониками и лосьонами, которые содержат спирт. Воздержитесь и от пребывания на солнце.

Лечение. Оставленная без внимания, розацеа может со временем прогрессировать, но существует много способов ее лечения, включая антибиотики и витамин С. Применяйте готовые косметические средства для чувствительной кожи или препаратами, которые вам выпишет врач-дерматолог.