Желательно жить до ста лет

Едва ли какая-нибудь область знаний может похвастаться таким обилием гипотез и теорий, как наука о старении – геронтология: их известно более трехсот! Действительно, проблема долголетия очень сложна – ведь речь идет об изучении процессов, определяющих сущность жизни

Что такое «допонтанус»?
Археологи уже убедили нас, что, судя по останкам человеческих скелетов, в каменном и бронзовом веках люди старше 50 лет были редким исключением. В Древнем Риме дожившего до сорока лет называли стариком, а до шестидесяти  странным словом «допонтанус», что означает «человек,  пригодный только для жертвоприношения».

Продолжительность жизни человека в сто и больше лет и в наши дни недостижимая редкость, несмотря на все успехи медицины. Увы, до сих пор остается в силе положение И. Мечникова о том, что люди умирают от болезней, а не от естественной смерти.
Тем не менее, достоверных сведений о сверхдолгожителях ученые-геронтологи накопили немало. Так, в возрасте 185 лет умер основатель аббатства в Глазго Кентингерн. В Норвегии человек по имени Кристиан Дракенберг прожил с 1626 до 1772 года. Он был захвачен в плен пиратами, 15 лет прожил в неволе, а потом еще 90 лет прослужил матросом!

И все же член Французской медицинской академии Генион, сам проживший 103 года и написавший книгу «Чтобы прожить сто лет», предостерегает от излишней доверчивости, когда речь идет о долгожителях, поскольку людям свойственно в молодости уменьшать свой возраст, а в старости увеличивать его.

Зато академик А.А. Богомолец, специально занимавшийся проблемой старения в 30-40-е годы двадцатого столетия, описывает многочисленные достоверные случаи долголетия среди уже практически наших современников. Во время экспедиции на Кавказ коллеги Богомольца сталкивались и со случаями, когда столетние старцы старались представляться более молодыми. Один 107-летний житель Сухуми упорно уверял, что ему всего 70 лет. А когда его все же изобличили сверстники, признался, что собирается жениться: «Кто же пойдет за столетнего?»

Эликсиры долголетия
Не удивительно, что в естественном страхе перед надвигающейся смертью люди с самых древних времен задумывались о том, как бы отсрочить это печальное событие. Они стали создавать бесчисленные снадобья, якобы продлевающие  долголетие, среди которых наиболее популярными были эликсир знаменитого врача Парацельса и эликсир графа Сен-Жермена, состоявший всего-навсего из сандалового дерева, александрийского листа и укропа.

Поскольку самым явным признаком сохранения молодости является поддержание нормальной репродуктивной функции организма, издавна искали средства продления жизни и в этом направлении. В Риме была найдена надгробная плита с надписью: «Клавдий Гермипп, который прожил 115 лет и 5 дней посредством дыхания девиц, чему по смерти его немало удивляются». По преданию, царь Давид поддерживал жизнь посредством «герокомии»: ему в постель клали молодых людей.

Что говорит наука
Конечно, после крупных открытий в области биологии и медицины появились новые гипотезы касательно механизма старения. Расцвет учения о железах внутренней секреции породил представление о решающей роли гормональной деятельности в процессе старения.

Так, известный французский физиолог Шарль Броун-Секар использовал для борьбы со старостью искусственное введение половых гормонов, а русский врач С. Воронов, работавший в 20-х годах прошлого века во Франции, предлагал даже пересадку половых органов от человекообразных обезьян. Впрочем, несмотря на кажущийся прогресс, эффекты в обоих последних случаях были небольшими и кратковременными.
Успехи биологии клетки дали толчок развитию представлений о роли внутриклеточных изменений. Наконец, прогресс в изучении свойств и строения белков привел к гипотезам о роли физико-химических изменений белка в старении организма…

Приспособимся?
Среди современных концепций старения лично мне кажется особенно интересной теория представителя школы академика Богомольца, одного из известных геронтологов современности Владимира Фролькиса. Он назвал ее «адаптационно-регуляторной». Начиная свои исследования, Фролькис поставил задачу выяснить связь между старением и приспособительными возможностями организма.

Каждый знает, что устойчивость организма к неблагоприятным факторам воздействия и его способность приспосабливаться к окружающей среде с возрастом снижаются. Чтобы убедиться в этом, не надо проводить специальных исследований, достаточно посмотреть, как поднимаются по лестнице двадцатилетний человек, сорокалетний и шестидесятилетний. Ученые считают, что если бы сопротивляемость повреждениям и болезням, присущая десятилетнему ребенку, сохранялась в течение всей жизни, почти половина людей могла бы надеяться прожить 700 лет. Но, как это ни грустно, приспособительные возможности организма с возрастом снижаются, и это снижение начинается не в 60-70 лет, а гораздо раньше.

И все же старение – это не просто угасание всех функций. Организм на самом деле приспосабливается к старению. На этот факт обратил внимание еще выдающийся немецкий врач Кристоф Гуфеланд, писавший: «Человек в последнем периоде своей жизни скорее бы кончил свой путь, если бы не делался стариком». Эти приспособительные изменения, возникающие в стареющем организме, во многом и определяют темп старения и продолжительность жизни.

Внутренняя среда организма характеризуется рядом постоянных величин, строго поддерживаемых на протяжении всей жизни, в том числе и в старости. В здоровом организме, не отягощенном болезненными процессами, артериальное давление, температура тела, концентрация сахара, холестерина в крови и многие другие показатели с возрастом не меняются.

Что же тогда меняется? За счет чего происходит старение?
Оказалось, что изменения происходят, прежде всего, в механизмах регуляции, обеспечивающих постоянство внутренней среды. Иными словами, для поддержания одной и той же константы пожилой и молодой организм тратят разные усилия – за внешним сходством кроется глубокое различие. Например, уровень сахара в крови молодых и старых здоровых людей, как правило, почти одинаков. И это несмотря на то, что углеводный обмен в старости имеет свои особенности: изменена проницаемость клеток, снижена функциональная активность желез внутренней секреции. Несмотря ни на что, организму все же удается сохранять постоянство концентрации глюкозы в крови.

Но каким образом это достигается? Организм включает в работу новые приспособительные механизмы, характерные именно для этого этапа развития. Например, в старости повышается чувствительность тканей к гормонам, регулирующим уровень сахара в крови, обостряется чувствительность рецепторов сосудистого русла, реагирующих на изменения уровня сахара, и даже восприимчивость соответствующих мозговых центров. Ту же закономерность Владимир Фролькис и его сотрудники наблюдали, изучая возрастные изменения ядер гипоталамуса – области мозга, которой принадлежит важнейшая роль в поддержании постоянства внутренней среды.

Оказалось, что возбудимость этих ядер с возрастом изменяется неравномерно – у одних ядер она снижается, а у других, наоборот, увеличивается. Создается впечатление, что происходит своеобразная смена ролей – «уставшие» с молодости структуры и процессы «передают вахту» другим. Та же самая картина наблюдалась и при работе на молекулярном уровне – при изучении активности ферментов, регулирующих обмен, при исследовании генетического аппарата клетки. В общем, стареющим организмом на всех уровнях используется единая закономерность в изменении механизмов регуляции. 

Золотая середина
В статье «Старение: воспоминание о будущем» Владимир Вениаминович Фролькис пишет о том, что, по расчетам исследователей из разных стран, здоровье человека, а соответственно, и продолжительность его активной жизни, на 45-55% определяется образом жизни, на 17% – природно-климатическими условиями, на 8-10% – генетикой и на столько же –  здравоохранением. Процентов что-то не хватает: по максимуму –  55+17+10+10= 92%, по минимуму –– 78%. И если изменить генетику, климат и то же здравоохранение мы не в силах, то образ жизни всегда, даже в самых трудных ситуациях, во многом зависит от нас.

Мысль не нова, и, тем не менее, умение продлить свою жизнь – это прежде всего умение не сокращать ее, а разумно ею управлять. В погоне за чудодейственными средствами мы часто пренебрегаем простыми и доступными возможностями  – такими, как нормальное питание, достаточный сон, физическая активность, привычка радоваться приятным мелочам и не расстраиваться из-за пустяков.

«Надо противиться старости, и ее недостатки отвращать прилежанием и стоять так, как против болезни, – читаем мы в известном трактате «Мнения» Цицерона. – Должно попечение иметь о здравии, упражняться в небольших трудах, принимать пищи и питья столько, чтобы укрепить силы, а не отягощаться. И не только телу вспомоществовать должно, но наипаче душе и разуму, ибо и они, если не будешь, как на огонь, подливать масла, в старости тоже угаснут».

Статистика долголетия говорит о том, что почтенного возраста обычно достигают люди, живущие на природе, ведущие размеренный, спокойный образ жизни, достаточно аскетичные в своих желаниях. Страх, скука, зависть, раздражительность, нервозность и другие отрицательные эмоции, несомненно, вредны для здоровья. Правда, тут мы должны помнить, что чрезмерная радость также может привести к печальным последствиям. Например, Софокл умер под аплодисменты толпы, венчавшей его гений, а племянница философа Г. Лейбница не выдержала радости, найдя на смертном одре своего дяди огромную сумму денег…

Пытаясь примирить эти две крайности, геронтологи советуют во всем придерживаться золотой середины и вообще беречь нервные клетки, так как именно их работоспособность с возрастом падает особенно быстро. Но и тут можно возразить ученым – хорошо известно, что успехов по части долголетия добивались люди напряженного творческого труда, чьи нервные клетки работали в высшей степени интенсивно.

«В глубокой старости думают, что доживают свой век, но напротив, тут-то идет самая драгоценная и нужная работа жизни и для себя, и для других. Ценность жизни обратно пропорциональна квадрату расстояния до смерти», – эта запись сделана 82-летним Львом Николаевичем Толстым. Такая позиция настраивает на великий оптимизм и плодотворную старость. А это самое главное!

Любовь СЕРОВА, доктор биологических наук         Журнал "60 лет - не возраст"

Комментарии к статье

Добавить комментарий

24 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*