Как остановить старость

Большинство людей преклонного возраста, как правило, предпочитают уединение и редко покидают жилище. А ведь пользу прогулок на свежем воздухе практически невозможно переоценить. Надо сказать, что подобное занятие не отнимет много сил и энергии, зато принесет огромную пользу здоровью, а также глубокое моральное удовлетворение. Свежий воздух и физическая активность существенно замедляют процесс старения, соответственно, чем старше человек, тем чаще ему необходимо бывать на природе. 

Полезны и водные процедуры, если будете летом на садовом участке взрослых детей. Приятным сюрпризом окажется отлично обустроенный бассейн. Особенно, если не была забыта надёжная плёнка ПВХ для бассейна.

Не стоит забывать, что пожилые люди нуждаются в солнечных лучах. Дело в том, что под действием солнца в коже образуется витамин D, который, как известно, укрепляет суставы и кости. Чем заняться на природе? Вариантов множество, например, организовать шашлыки с друзьями. Для этого стоит использовать современные разборные мангалы – они и весят немного, и места лишнего не займут.

Кстати, прогулки на свежем воздухе способствуют нормализации сна. Весьма актуальное свойство – давно известно, что многие люди в возрасте страдают бессонницей. Наиболее ощутимый эффект окажет лесной воздух. Насыщенный кислородом и фитонцидами, этот воздух воздух с каждым вдохом принесет все больше пользу ослабленному здоровью и укрепит стареющий организм. Особенно полезен воздух в хвойном лесу – именно в нем концентрация фитонцидов максимальна. А что же делать, если поблизости нет леса? Стоит пойти в парк, на озеро, главное двигаться, не позволять организму привыкать к малоподвижному образу жизни.

По мнению ученых из ВОЗ, умеренные нагрузки препятствуют старческой атрофии. Более того – начавшиеся процессы старения можно повернуть вспять. Что для этого нужно? Совсем немного:

• Обратить внимание на рацион, наполнив его продуктами, богатыми витаминами;
• Отстраниться от отрицательных эмоций, побольше радоваться;
• Стараться дольше находиться на свежем воздухе;
• Выполнять посильные физические упражнения.

Как видите, условия вполне выполнимые… Конечно, годы не остановить, но и преждевременно ставить крест на активной и интересной жизни тоже не стоит. Так что, скорее берите любимый мангал с электроприводом, и вперед - на пикник! Впрочем, не менее полезным времяпрепровождением станет рыбалка или сбор грибов – зачем отказывать себе в удовольствии! Тут и эмоции позитивные, и свежий воздух, и солнечные лучи – все, как специалисты рекомендуют. Нужно только прислушаться к их советам, и старость непременно отступит, а жизнь обретет новые краски…

Комментарии к статье

Добавить комментарий

26 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*