Гормон творчества
Сегодня во многих центрах социального обслуживания страны есть кружки и школы для творческого развития пенсионеров. Организуемые там разнообразные творческие занятия являются не только формой полезного досуга, но и служат хорошей арт-терапией.
Так, доказано, что занятия прикладным творчеством - батик, вязание , вышивание, бисероплетение, валяние, лепка и др.- тренируют мелкую моторику: пальцы рук становятся более послушными и гибкими, что поддерживает работу мозга. Вокальные упражнения тренируют память, улучшают вентилируемость лёгких и всего дыхательного аппарата, поднимают настроение. Рисование дарит свободу самовыражения, успокаивает нервы и, опять же, тренирует мелкую моторику и память.
Танцы помогают держать тело в тонусе: у людей увеличивается скорость ходьбы, улучшается чувство равновесия, что способствует предотвращению падений.
Не так давно учёные раскрыли секрет благотворного воздействия творчества. Это особый гормон – дегидроэпиандростерон (ДГЭА), который вырабатывается надпочечниками только у людей и человекоподобных обезьян. Исследования показали, что максимальное количество ДГЭА в крови наблюдается у эмбрионов, с возрастом же его концентрация уменьшается и к 70 годам составляет лишь 10% от ранее наблюдаемых значений. А вот у творческих людей 60 и более лет он может достигать почти того же уровня, который был у них в молодом возрасте.
Гормон выпускается в лекарственной форме, однако его приём может назначить только врач после определенных обследований. К тому же отсутствие опытов с участием добровольцев не позволяет делать стопроцентные выводы об абсолютной безвредности медицинских форм препаратов с ДГЭА. Поэтому лучше поддерживать его уровень в организме естественным путём – занимаясь творчеством.
Журнал «60 лет – не возраст»
Читайте также:
- Условия, которые по-разному влияют на мужчин и женщин
- Поднимайтесь по лестнице, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний: исследование
- Тренировки и старение: взаимосвязь
- Неожиданные причины высокого уровня холестерина
- У каких женщин после 60 появляется "запах старости»"
Энергия жизни
- Чтобы тело и душа были молоды...
- Здоровое питание
- Витамины
- Качество жизни
- Полезные сведения
- На заметку
- ЖЖ "Третий возраст"
- Цитатник
- Антивозрастная кухня
- Жизнь продолжается
- Поздравляем с новорожденным!
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАТФЕЯ. Аудиокнига.
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье