Заботимся о здоровье самостоятельно

Здоровье это, наверное, наиболее волнующий всех пожилых людей вопрос. Увы, годы не добавляют нам бодрости и хорошего самочувствия. Однако и превращаться в заложника больничных палат и сети аптек не стоит. В конце концов подчинить свою жизнь графику приема лекарств вы всегда успеете. Но если не имеете острых или хронических заболеваний, а испытываете лишь недомогания, свойственные возрасту, то стоит позаботится о собственном здоровье самостоятельно.

- Главный бич многих пожилых людей - это сосуды. Именно от их состояния зависит работа головного мозга и сердечно-сосудистой системы организма. Помимо этих главный транспортных систем организма, которые требуют к себе внимательного отношения, есть еще периферические сосуды. Например, для профилактики варикозного расширения вен стоит применять дарсонваль, хорошо себя зарекомендовавший при лечении многих заболеваний, связанных именно с сосудами.

- Питание. Мы есть то, что мы едим. И если в молодости организм прощал нам оргии чревоугодия и злоупотребление алкоголем, в зрелом возрасте жирная пища, спиртные напитки и прочие неполезности ведут к развитию цирроза печени, а также заболеваниям желудочного тракта. Старайтесь соблюдать умеренность в еде. Откажитесь от привычки плотно ужинать, замените ее на стакан кефира перед сном.

- Не секрет, что многие пожилые люди испытывают проблемы с перистальтикой кишечника. Это следствие малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Поэтому возьмите за правило больше двигаться. Активные прогулки, лучше всего рано утром или перед сном, кроме того, способствуют борьбе с еще одним бичом старости - бессонницей.

- Если вы плохо спите, то необходимо, во-первых, чаще проветривать комнату, а лучше установить в ней увлажнитель воздухоочиститель, который поможет вам дышать чистым и свежим воздухом. Во-вторых, откажитесь от просмотра телевизора перед сном. Динамичные фильмы, блоки новостей и другие ТВ программы действуют возбуждающе на кору головного мозга, как следствие, мешают уснуть.

- И последняя рекомендация является прямо-таки панацеей, так как благотворно влияет и на сон, и на общее самочувствие, а также состояние организма. Постарайтесь не нервничать! Спокойный, удовлетворенный жизнью человек с позитивным взглядом на все происходящее вокруг тем самым лучше, чем кто бы то ни было, заботится о своем здоровье.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

19 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*