Готовимся к лету – корректируем фигуру

Впереди жаркое лето, а значит, всем нам необходимо быть в тонусе. Каждую женщину волнует вопрос, как быстро и эффективно подкорректировать фигуру, чтобы, надев летние наряды, ловить на себе только восхищенные взгляды. Для того, чтобы быстро и без особых физических усилий и материальных затрат скинуть пару лишних килограммов, достаточно следовать нескольким простым правилам.

В первую очередь, необходимо изменить питание: исключить из рациона все жирное и мучное. Не стоит полностью отказываться от сладкого, достаточно ограничивать потребление сладких продуктов. Из напитков предпочтите чаи и соки, минеральную воду, можно пить кофе, но не стоит им злоупотреблять. Пейте больше воды, чтобы вывести из организма вредные вещества. А вот газированные напитки и лимонады, а также алкогольные напитки стоит исключить вовсе.

Занимайтесь спортом. Для этого не обязательно тратиться на покупку абонемента в фитнесс-клуб или бассейн, а тем более нанимать частного тренера для проведения тренировок. Для того, чтобы избавиться от лишнего веса и подкорректировать недостатки фигуры, достаточно приобрести недорогие беговые дорожки для дома и тренажеры для пресса. Так Вы сможете заниматься спортом, не выходя из дома. Эффект от таких тренировок ничуть не хуже, чем от занятий с тренеров в фитнесс-зале, так как такие тренажеры разработаны специально для индивидуальных тренировок дома. Кроме того, Вы не будете зависеть от графика работы фитнесс-клуба и сможете заниматься в любое удобное Вам время, самостоятельно распределяя нагрузку.

Не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе. Лучше гулять в парке или в лесу, так как там Вы не будете дышать загазованным воздухом, глотать дорожную пыль. Соблюдайте правильную технику дыхания, а именно ту, при которой следует дышать животом. При таком дыхании вдох получается глубже, и клетки насыщаются кислородом полнее, чем при грудном дыхании. Кроме того, прогулки помогут Вам разогреться перед тренировкой на домашних тренажерах.

И еще один совет, чаще смотрите на себя в зеркало. Во-первых, это поможет Вам наблюдать за изменениями Вашей фигуры, а во-вторых, смотрясь в зеркало, Вы с каждым разом будете выявлять все больше и больше достоинств своей внешности, что положительно влияет на настроение и здоровье каждой женщины.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

18 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*