Учимся выглядеть моложе

Хотя неприлично спрашивать у леди о ее возрасте, все постоянно забывают об этом, и очень часто новые знакомые хотят узнать, сколько же даме лет. Видимо потому, что прекрасно осознают несоответствие хронологического возраста биологическому.

Хронологический возраст – это всего лишь отрезок времени с вашего рождения до сегодняшнего дня, вычислить его очень просто. С биологическим возрастом все несколько сложнее, он отражает степень старения организма. Придя на встречу выпускников можно легко понять разницу, среди людей одного возраста очень хорошо видно, что все они выглядят по-разному, кто-то будет казаться старше прочих, а кто-то наоборот более моложе.

Есть много причин возникновения этих различий: наследственность, факторы окружающей среды, образ жизни и даже личный опыт и темперамент. Конечно, гены очень сильно отражаются на внешности человека и с этим ничего не поделать. Индивидуальный темперамент и образование так же очень сильно влияют на поведение человека, благодаря чему окружающие могут воспринимать его как юного и легкомысленного, либо наоборот как более зрелого.

Любая женщина хочет сохранить молодость и казаться в глазах окружающих молодой и прекрасной. Как же леди добиться омоложения, как выглядеть моложе? Изменить наследственность никому не под силу, очень сложно повлиять на условия окружающей среды, изменить ее часто может только переезд. Зато показаться веселой, общительной и задорной в определенной ситуации может каждая девушка. Но есть более надежный способ сохранить молодость и омолаживать организм – нужно вести здоровый образ жизни.

Профессор Майкл Ройзен, занимающийся вопросом омоложения благодаря правильному образу жизни, разработал конкретные рекомендации, которые позволят любой девушке сохранить молодость и привлекательность. Многие из них уже давно нам знакомы, но «повторенье – мать ученья»:

1. Постоянное присутствие в рационе питания помидоров (соусы, жареные томаты) может затормозить возраст мужчин на 1,9 лет, женщин на 0,8 лет;

2. Всеми любимый шоколад не только полезен, но и при каждодневном употреблении притормозит старение на 1,3 года;

3. Удлинить жизнь на 1,4 года позволит ежедневное присутствие в рационе пяти различных фруктов;

4. Любые орехи при каждодневном употреблении в пищу замедляют старение еще на 3 года;

5. Регулярное наличие в рационе рыбы тормозит старение на 3 года, при условии, что рыба готовится на пару, тушится или варится;

6. Прием сбалансированных витаминов – это омоложение организма еще на 3,3 года;

7. Выглядеть моложе на 1,2 года позволит употребление фолиевой кислоты (ее можно принимать как отдельно, так и в составе витаминных комплексов);

8. Витамин В6 при каждодневном приеме омолаживает еще на 0,4 года жизни;

9. Выглядеть моложе еще на пол года позволит кальций и обогащенная им пища;

10. Привычка завтракать каждое утро задержат процесс старения на 1,1 года;

11. Регулярные интимные отношения с любимым человеком позволяет сбросить от двух до восьми лет;

12. Каждодневные прогулки по 30 минут замедлят процесс старения на 1,6 лет;

13. На 1,7 года омолодят 30 минут силовых нагрузок в неделю;

14. Очень сильно замедлить процесс старения может смех, его положительное влияние на уменьшение возраста может составить от 1,7 до 8 лет;

15. Правильный уход за зубами и посещение стоматолога каждые полгода добавят еще 6,4 года молодости;

16. Сохранить молодость на 0,4 года позволит частое мытье рук и правильная обработка продуктов питания;

17. Сохранение оптимального веса на протяжении жизни дает достаточно сильное омоложение организма – на 6 лет (Майкл Ройзен отмечает как эталон вес женщины в 18 лет, а для мужчин вес в 21 год);

18. Сохранение молодости от 3 до 12 лет дарит полноценный сон (для женщин семи часовой, для мужчин восьми).

Противопоказаны при правильном образе жизни стрессы. Профессор Ройзен отмечет, что три страшных события в жизни, могут вызвать у человека эмоции, сокращающие его жизнь на 32 года.

Старение организма начинается уже в 25 лет, так что следует начать соблюдать эти рекомендации по сохранению молодости как можно скорее. Для достижения ощутимого эффекта сохранения молодости не обязательно соблюдать все правила, даже если придерживаться пяти правил, которые в сумме продляют молодость на 5-8 лет, то вы скоро почувствуете положительный результат и почувствуете себя более моложе.

1.01.13          Источник

Комментарии к статье

Добавить комментарий

20 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*