Банановый коктейль
Энергетическая ценность - 197 ккал. На 2 порции
ПОТРЕБУЕТСЯ:
350 г обезжиренного кефира, небольшой банан (100 г), 2 столовые ложки овсяных хлопьев, 8 штук миндальных орехов, чайная ложка меда (по вкусу)
Овсяные хлопья измельчить в блендере. Затем добавить кефир и хорошенько взбить, до получения однородной массы.
Банан очистить и порезать. Добавлять по одному ломтику в постоянно взбиваемый коктейль.
Если банан оказался не очень спелым и сладким, можно добавить чайную ложку меда.
Коктейль разлить по стаканам и поставить минут на 10-15 в холодильник.
Затем посыпать рубленым миндалем и подавать.
Белков - 10 г, углеводов -32г, жиров -4 г (насыщенных- 1,5 г)
Время приготовления: 10 минут
Читайте также:
- Четыре правила долгожителей
- Шесть продуктов, укрепляющих иммунитет
- Блюда из репы
- Любимый рецепт Сталина
- Запеченная курица с пармезаном и паприкой
Энергия жизни
- Чтобы тело и душа были молоды...
- Здоровое питание
- Витамины
- Качество жизни
- Полезные сведения
- На заметку
- ЖЖ "Третий возраст"
- Цитатник
- Антивозрастная кухня
- Жизнь продолжается
- Поздравляем с новорожденным!
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАТФЕЯ. Аудиокнига.
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье