Треска с фасолью
289 ккал 12 г жира
На 4 порции
*филе трески - 500 г * фасоль - 1 стакан * масло растительное - 30 г * лук репчатый - 2 шт. * чеснок - 2 зубчика * хлеб зерновой - 8-12 ломтиков * черный молотый перец и соль по вкусу*
Приготовление
Рыбу отварить, охладить и нарезать небольшими кусочками.
Отварить в подсоленой воде фасоль.
Обжарить на масле мелко нарезанный лук и чеснок с двумя столовыми ложками фасоли.
Выложить в эту же сковороду (она должна быть глубокой) рыбу и оставшуюся фасоль, добавить соль и перец и выдержать на среднем огне 10-15 мин.
Рыбу подают к столу на ломтиках обжаренного в масле хлеба.
Время приготовления: 40 мин
Белки: 32 г, углеводы: 14 г
Читайте также:
- Четыре правила долгожителей
- Шесть продуктов, укрепляющих иммунитет
- Блюда из репы
- Любимый рецепт Сталина
- Запеченная курица с пармезаном и паприкой
Энергия жизни
- Чтобы тело и душа были молоды...
- Здоровое питание
- Витамины
- Качество жизни
- Полезные сведения
- На заметку
- ЖЖ "Третий возраст"
- Цитатник
- Антивозрастная кухня
- Жизнь продолжается
- Поздравляем с новорожденным!
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье