Блюда до 400 ккал
Овощи с творогом
394ккал 16гжира
(ЧУДЕСНЫЙ ВКУС)
На 4 порции
•600 г картофеля, отваренного в кожуре • 300 г баклажанов • по 300 г брокколи и цветной капусты • 300 г цуккини • 300 г помидоров • по 300 г стручков красного и зеленого сладкого перца • 2 луковицы • 3 зубчика чеснока •соль • 2 стол, ложки лимонного сока • 200 г творога • 150 г сметаны • 3 стол, ложки рубленой зелени • перец • 3 стол, ложки оливкового масла
1. Картофель очистить и нарезать маленькими кусочками. Овощи почистить, вымыть и также нарезать небольшими кусочками.
2. Вскипятить подсоленную воду, добавить лимонный сок и сбланшировать брокколи и цветную капусту. Посолить баклажаны, оставить примерно на 30 мин и обсушить.
3. Перемешать творог, сметану, зелень, соль и перец. Поджарить овощи в горячем оливковом масле, приправить и подать с творогом.
Время приготовления: 30 мин.
Белки: 20 г.,углеводы: 40 г.
Читайте также:
- Четыре правила долгожителей
- Шесть продуктов, укрепляющих иммунитет
- Блюда из репы
- Любимый рецепт Сталина
- Запеченная курица с пармезаном и паприкой
Энергия жизни
- Чтобы тело и душа были молоды...
- Здоровое питание
- Витамины
- Качество жизни
- Полезные сведения
- На заметку
- ЖЖ "Третий возраст"
- Цитатник
- Антивозрастная кухня
- Жизнь продолжается
- Поздравляем с новорожденным!
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАТФЕЯ. Аудиокнига.
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье