Как получить удовольствие от правильного питания?
Для нас лучше всего будет употребление в пищу продуктов в своем первозданном естественном виде, то есть, до того, как они прошли какую бы то ни было обработку. Если нет возможности покупать качественное и полезное, то необходимо руководствоваться принципом, что лучше немного съесть, но качественной еды, чем много, но чего попало.
Если правильно подобрать и разработать рацион питания, то будет возможность получать необходимые вещества из овощей, фруктов, цельных зерен - и все это углеводы, требуемое количество белка и совсем немного жира. Это и будет правильное питание.
В пищу необходимо принимать продукты только в том случае, если вы уверены в их качестве и чистоте выращивание и содержания или хранения. Очень часто получается так, что кушая продукты, выращенные с помощью химии, мы вместо того чтобы разгружать свой организм и помогать ему очиститься и восстановиться, загружаем его ненужными и порой вредными веществами.
Продукты питания рекомендуется употреблять без тепловой, паровой и химической обработки. Поскольку после искусственного обрабатывания практически все полезные
свойства и ценности теряются, и мы получаем только ненужные вещества. И поэтому лучше больше есть фруктов и овощей в сыром виде, или же после щадящей паровой обработки.
Не рекомендуется употреблять в пищу уже готовую продукцию из магазинов, так как именно в ней содержится наиболее высокое количество всевозможных вкусовых и других добавок, которые абсолютно не имеют никакого полезного действия на организм.
Организм нуждается в сбалансированном употреблении мяса и рыбы, так как именного рыба содержит необходимое организму количество йода. От колбасных и копченых изделий организму мало пользы, просто набиваем желудок и все.
Кушать лучше всего несколько раз в день и в небольшом количестве. И если есть возможность, то придерживайтесь раздельного питания.
Есть еда, которая повышает жизнедеятельность и придает чувство легкости и желание работать, а есть наоборот - вызывает чувство усталости и желание отдохнуть, почему
необходимо учитывать такие особенности продуктов, когда садишься кушать. Таким образом, мы полностью можем разрабатывать для себя график работы и отдыха. Кроме этого, таблица калорийности продуктов поможет узнать, сколько калорий в каждом продукте. Эта таблица важна, если вы не хотите набрать лишние килограммы.
По Герберту Шелтону были разработаны основные правила и принципы сочетания пищевых продуктов. Концентрированный белок и концентрированный углевод можно кушать только по отдельности. Совмещать в одном приеме пищи несколько концентрированных белков нельзя.
Жиры с белками включать в меню только отдельно друг от друга, а кислые фрукты и белки только по отдельности. Если пить молоко, то только отдельно от других продуктов,либо же не пить вовсе. Пользуясь столь несложными советами, вы сможете получать наслаждение от вкушения пищи и все время чувствовать себя в отличном физическом и моральном состоянии.
Читайте также:
- Как выбрать качественный сервис по доставке пиццы
- Польза для здоровья от арбуза
- Лучшие возрастные продукты
- Худшие продукты в вашем холодильнике
- Суши-сеты от Макароллыч – вариант для большой компании
Энергия жизни
- Чтобы тело и душа были молоды...
- Здоровое питание
- Витамины
- Качество жизни
- Полезные сведения
- На заметку
- ЖЖ "Третий возраст"
- Цитатник
- Антивозрастная кухня
- Жизнь продолжается
- Поздравляем с новорожденным!
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье