Пример для российских пенсионерок

Про Эрнестину Шеппард все читали?

Она занесена в книгу рекордов Гиннеса как самая старая женщина – бодибилдер. Только посмотрите на тело этой бабушки! Она работает фитнес тренером. До 56 лет была толстой, и поняла, что разваливается на части, стареет. Тогда решила взяться за себя. Питается рисом, куриной грудкой, овощами. А также выпивает стакан сырого яичного белка 3 раза в день.

 

 

 

По мнению 

Возможно она и бабушка, но вряд ли у кого-то повернется язык назвать ее 

74-летняя Эрнестина Шепэрд со своим 54-летним мужем Колином Шепэрдом

 

По мнению редакторов Книги Рекордов Гиннеса, 75-летняя Эрнестина Шепэрд (Ernestine Shepherd) из Балтимора является самой пожилой женщиной – бодибилдером в мире.

 

В своем интервью Вашингтон Пост (Washington Post), женщина сказала: “Я не сильна в математике, но могу с полной уверенность сказать, что возраст — это всего лишь число. Каждый человек выглядит именно на столько, на сколько себя чувствуете!”.

 

Эрнестина является обладательницей подтянутых ягодиц и шикарного пресса, которым непременно позавидует любая молодая девушка.

 

Бабушка работает тренером в «Балтиморского фитнес центра» (Baltimore fitness centre) и является его визитной карточкой.

 

Ее 54-летний муж Колин Шепэрд (Collin Shepherd) сетует: «Мужики так и липнут на нее и мне приходиться в прямом смысле слова отгонять их от моей прекрасной жены«.

 

53 года назад Эрнестина Шепэрд родила сына, а сегодня занимается воспитанием своего 14-летнего внука.

 

Возможно она и бабушка, но вряд ли у кого-то повернется язык назвать ее старухой.

 

По мнению редакторов Книги Рекордов Гиннеса, 74-летняяЭрнестина Шепэрд (Ernestine Shepherd) из Балтимора является самой пожилой женщиной – бодибилдером в мире.

 

В своем интервью Вашингтон Пост (Washington Post), женщина сказала: “Я не сильна в математике, но могу с полной уверенность сказать, что возраст – это всего лишь число. Каждый человек выглядит именно на столько, на сколько себя чувствуете!”.

 

Эрнестина является обладательницей подтянутых ягодиц и шикарного пресса, которым непременно позавидует любая молодая девушка.

 

Бабушка работает тренером в «Балтиморского фитнес центра» (Baltimore fitness centre) и является его визитной карточкой.

 

“Наш клуб очень популярен! Многие люди покупают абонемент, только для того, чтобы познакомиться с нашей потрясающей и невероятной Эрнестиной”, – говорит владелец клуба, Джейми Скотт (Jamie Scott).

 

Ее 54-летниймуж Колин Шепэрд (Collin Shepherd) сетует: «Мужики так и липнут на нее и мне приходиться в прямом смысле слова отгонять их от моей прекрасной жены«.

 

53 года назад Эрнестина Шепэрд родила сына, а сегодня занимается воспитанием своего 14-летнего внука.

 

Бабушка – бодибилдер ведет в «Балтиморском фитнес центре» несколько классов по занятию силовыми тренировками и фитнесом.

 

“Я хочу показать людям на своем примере, что старость это не приговор и даже в 73-года они могут выглядеть привлекательно и чувствовать себя отлично”, – говорит Эрнестина.

 

Она ежедневно проводит в зале по 2 часа и иногда даже тренируется со знаменитым 57-летнимЙонни Шамбургером (Yohnnie Shambourger), бывшим «Мистером Вселенная», который завоевал золотую медаль на Панамериканских Играх в 1995 году.

 

“Визитная карточка Эрнестины – это шесть рельефных кубиков пресса! Когда она идет по залу, то все взгляды направлены только в ее сторону! Она потрясающа и невероятно – именно такой и должна быть идеальная женщина”, – говорит Йонни Шамбургером.

 

Ежедневный распорядок дня миссис Шепэрд выглядит следующим образом: 3:00 утра – подъем и медитация, затем

 

16-километроваяутренняя пробежка и плотный ленч. Питается бабушка всего три раза в день и ее рацион не пестрит разнообразием: коричневым рис, куриная грудинка, фрукты и всю эту вкуснятину она запивает стаканом яичного белка.

 

Она рассказала, что не ела шоколад и конфеты уже больше 20 лет и в обозримом будущем не намерена нарушать свою сбалансированную диету.

 

“На меня до сих пор обращают внимание молодые мужчины, которые оборачиваются мне в след и даже пытаются познакомиться”, – хвастается самая пожилая бодибилдерша в мире.

 

За последние 18 лет, миссис Шепэрд принимала участие в 9 марафонах и выиграла два соревнования по бодибилдингу.

 

Но она не всегда была такой стройной и подтянутой. Эрнестина рассказала журналистам Вашингтон Пост, что всю свою жизнь была довольно-таки пухленькой и совершенно бесформенной дамой. Но это ее не беспокоило вплоть до 1993 года, когда она и ее сестра Милдред, с которой они были дружны с самого детства, с ужасом осознали, что начинают стареть и решили, что пора взяться за себя всерьез и сбросить лишний жирок. Первое, что сделали женщины – купили абонемент в местный спортзал и начали усиленно тренироваться. Они были поражены первыми результатами и не намеривались останавливаться на достигнутом. В первый же год сестры приняли участие в одном из женских соревнований по бодибилдингу и даже завоевали не самые последние места.

 

Вскоре после этого Милдред скончалась от аневризмы и Эрнестина осталась совсем одна. Она была убита горем и не хотела жить.

 

“Когда Милдред умерла, я не знала что мне делать. Я просто лежала целыми днями в кровати и плакала, и плакала, и плакала, – рассказывает миссис Шепэрд. – Это самоуничижение продолжалось вплоть до тех пор, пока я не вспомнила данное мной обещание моей сестре”.

 

Сестры пообещали друг другу, что во чтобы то ни стало станут настоящими бодибилдерами и Эрнестина приложила все свои усилия для того, чтобы не нарушить данное своей сестре слово.

 

С этого момента она начала проводить в спортзале все свободное время и питаться исключительно здоровой пищей.

 

Согласно Вашингтон Пост, когда люди говорят ей, что такими тренировками она загонит себя в могилу, она отвечает: “Все там будем, но я хоть успею урвать от жизни все, что мне полагается… а Вы?”.

 

Во время интервью Эрнестине позвонил ее сын, чтобы справиться о самочувствии матери, и на ее мобильном телефоне заиграла главная тема из кинофильма «Рокки». Тогда бабушка, покраснев, призналась, что Сильвестр Сталлоне является ее кумиром и главным примером для подражания.

 

Источник    http://mostiks.ru/?p=3670

 

 

А ВОТ ЧТО РАССКАЗЫВАЕТ ВВС

Самая старая в мире женщина-культурист просыпается каждый день в 02:30, чтобы проделать путь в 10 миль (16 км) и попасть в тренажерный зал.  75-летняя Эрнестина настаивает на том, что "возраст не что иное, как число".

"Мисс Эрни» (так она известна в мире соревновательного бодибилдинга) приступила к тренировкам в нежном возрасте 71 (!) года. Она говорит, что ее истинное призвание в жизни помогать другим следовать более здоровому образу жизни.

BBC застал ее в физическом классе и в церкви  американского города Балтимор, штат Мэриленд.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

25 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*

Читайте также:

• Рассказываю, как жить, чтобы не жалеть в 60 лет о прожитом.  
• "Третий" возраст в России.. 
• Способы чувствовать себя сексуальной после 60. Зарубежные советы 
• 10 безопасных упражнений на свежем воздухе для пожилых людей 
• Как горе может повлиять на ваше здоровье 

ИНТЕРЕСНЫЕ СЮЖЕТЫ 

СО ВСЕГО МИРА 

ИНТЕРНЕТ-ЖУРНАЛ "ТРЕТИЙ ВОЗРАСТ" ПРИНИМАЮТ В КАЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ 

Комсомольцы навсегда... 

• Old People News.

  Всемирные новости про пожилых людей.

• ABC News (Австралия)

  Новости о жизни пожилых австралийцев.
  От редакции "Мы признаем аборигенов и жителей островов Торресова пролива первыми австралийцами и традиционными хранителями земель, на которых мы живем, учимся и работаем."

• Independent (Великобритания)

  Информация о жизни пожилых людей

• CNA (Сингапур)

  CNA была основана в марте 1999 года компанией Mediacorp и представляет собой англоязычную азиатскую новостную сеть.

• HowStuffWorks (США)

  Хотя старение невозможно предотвратить, существует множество методов, помогающих ограничить последствия процесса старения. Узнайте, как увеличить продолжительность жизни и молодость.

• Sixty and Me (США)

  Сообщество, объединяющее более 600 000 динамичных женщин поколения бэби-бумеров.

• Афиша Daily (Россия)

  Раздел "Третий возраст"

• Best Life (США))

  Ведущий сайт, посвященный образу жизни, где можно найти своевременные и полезные новости, советы и занимательные истории, которые помогут вам прожить лучшую жизнь.

• YourLifeChoices (Австралия)

  Hаиболее авторитетное и заслуживающее доверия цифровое издание в Австралии для аудитории старше 50 лет, основное внимание которого уделяется помощи пожилым людям в среднем возрасте и пенсионном возрасте.

• WebMD (США)

  Онлайн-новости и информацию о здоровье и благополучии человека

• Журнал «Возраст и старение» (Великобритания)

  Age and Aging — журнал BGS, впервые вышедший в 1972 году. В нем публикуются рецензируемые оригинальные статьи и заказные обзоры по гериатрической медицине и геронтологии.