Нарушения питания у вегетарианцев
Большинство людей не едят мяса тех или иных животных, например, конину, или определенные ткани, например, мозг; некоторые едят рыбу и молоко, но не мясо. Такие привычки не сопряжены с риском нарушения питания.
Самой частой формой истинного вегетарианства является такая, когда в рацион входят яйца и молоко, но не мясо и рыба. Единственную опасность при этом представляет недостаточность железа. Продолжительность жизни при таком питании обычно выше, а хронические заболевания, ведущие к потере трудоспособности, реже, чем среди людей, потребляющих мясо. Правда. вегетарианцы , как правило, воздерживаются также от алкоголя, табака и регулярно занимаются спортом.
Строгие вегетарианцы не едят никаких продуктов животного происхождения, и поэтому подвержены дефициту витамина В12. Этот авитаминоз снимается дрожжевыми экстрактами и ферментированными продуктами восточной кухни. При такой диете снижается потребление кальция, железа и цинка.
Строгая фруктовая диета сопряжена с дефицитом белков, соли и многих микроэлементов пищи; ее нельзя придерживаться длительное время.
Врачи рекомендуют с осторожностью относиться к различным питательным смесям для снижения массы тела и улучшения общего самочувствия. Подобное питание может вызвать явную недостаточность витаминов, минеральных вещесств и белков, а также метаболические расстройства и нарушение функционирования сердца и почек.
По мнению Американской медицинской ассоциации невозможно сохранить здоровье длительное время, находясь на очень низкокалорийной диете (менее 400 ккал/сут).
Читайте также:
- Осознайте это - пока не поздно!
- Самые быстрые рецепты хрустящих огурчиков
- Как устроен крематорий
- Усталость распространена среди пожилых людей и имеет много возможных причин
- Как старение влияет на ваш сон
Энергия жизни
- Чтобы тело и душа были молоды...
- Здоровое питание
- Витамины
- Качество жизни
- Полезные сведения
- На заметку
- ЖЖ "Третий возраст"
- Цитатник
- Антивозрастная кухня
- Жизнь продолжается
- Поздравляем с новорожденным!
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАТФЕЯ. Аудиокнига.
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье