Современные методики фитнеса: цены и преимущества
Современный ритм жизни настолько стремителен, что у людей иногда даже нет времени на отдых и уход за собой. Учитывая это, особенную важность приобретают занятия фитнесом, цена которых, как правило, зависит от выбранной программы упражнений. На сегодняшний день наиболее популярными методиками, направленными на укрепление здоровья и достижение гармонии с самим собой, являются пилатес, стрейчинг и йога. Рассмотрим каждую из этих методик отдельно.
Пилатес представляет собой комплекс физических упражнений, которые направлены на совершенствование физической формы, а также развитие и растяжку глубоких мышц. Данное направление способствует развитию гибкости и улучшению осанки. Также пилатес помогает справиться с различными повседневными проблемами путем нормализации душевного состояния. В целом пилатес обладает такими преимуществами:
- улучшает процесс пищеварения и кровообращения;
- считается эффективным дополнением к другим спортивным упражнениям;
- улучшает мышечный тонус;
- предотвращает риск получения травмы позвоночника;
- считается оптимальным способом восстановления организма женщины после беременности.
Стрейчинг также является комплексом упражнений, которые направлены на растяжку различных групп мышц. Данная методика способствует улучшению осанки и формированию мышечного корсета. Это направление фитнеса оказывает не только внешнее воздействие на человека.
Стрейчинг характеризуется тем, что позволяет достичь внутреннюю гармонию путем полного расслабления. Занятия стрейчингом помогут сбросить с себя лишний груз повседневных проблем и почувствовать внутреннее спокойствие. Стоит отметить, что для занятий стрейчингом не нужно обладать какой-либо специальной физической подготовкой. Эти занятия будут эффективны вне зависимости от состояния физической формы человека.
Еще одной современной методикой, которая направлена на совершенствование внутреннего и внешнего состояния человека, является йога. Эта методика работает сразу на нескольких уровнях – духовном, органическом, интеллектуальном и энергетическом. Занятия йогой обладают множеством преимуществ, среди которых стоит отметить следующие:
- улучшение сна;
- укрепление костей и мышц;
- улучшение осанки и мышечного тонуса;
- избавление от стресса и его последствий;
- возможность похудения;
- отсутствие возрастных рамок, йогой могут заниматься как молодые, так и пожилые люди;
- возможность избавиться от вредных привычек;
- избавление от болей в суставах и пояснице;
- возможность решения проблем, образовавшихся в результате возникновения различных расстройств пищеварительной системы.
Читайте также:
- Польза для здоровья от физических упражнений
- Велосипед - для немолодых граждан
- «Впервые встала на коньки в 79 лет».
- В Тольятти определились победители VII Спартакиады пенсионеров России.
- Никогда не сдавайтесь болезни!
Энергия жизни
- Чтобы тело и душа были молоды...
- Здоровое питание
- Витамины
- Качество жизни
- Полезные сведения
- На заметку
- ЖЖ "Третий возраст"
- Цитатник
- Антивозрастная кухня
- Жизнь продолжается
- Поздравляем с новорожденным!
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье