Диета для гипертоника

     Гипертонию  по праву можно назвать бичом  нашего века, она отравляет жизнь  многим людям. Сужение сосудов и  повышение артериального давления может привести к страшным трагедиям, инсульту, инфаркту и многим другим проблемам. Возникает данный недуг от многочисленных факторов, но чаще всего от стрессов, от недостатка сна и отдыха, из-за вредных привычек, малоподвижного образа жизни и неправильного питания.

     Если  вы стали замечать, что в ваших  висках часто слышно биение сердца, появилась боль за грудиной, то немедленно обратитесь к врачу кардиологу или терапевту. При подтверждении гипертонической болезни, когда тонометр механический покажет высокое артериальное давление, вам придется в корне поменять свою жизнь, изменить привычки и придерживаться строгой диеты, чтобы не спровоцировать гипертонический криз.

     Итак, от чего вам следует отказаться? При гипертонии, как мы уже упоминали  выше, довольно сильно сужаются сосуды. Способствует этому излишний холестерин, который осаживается в виде бляшек в кровеносных руслах. Данным веществом богаты яичные желтки, печень, сердце, легкие, язык животных, колбасные изделия. Вам придется ограничить потребление любой жидкости, сюда входят соусы, супы, соки, вода. Всего в сутки вам можно будет выпивать не более полутора литров. Для чего это нужно? Когда в организме возникает избыток воды, то почки начинают работать в несколько раз сильнее, перегоняя через себя кровь, давление увеличивается, артерии и вены находятся под угрозой разрыва. Следовательно, из списка своих потребляемых продуктов стоит вычеркнуть сладости, копчености, соления – все то, что способствует повышению жажды.

     Какая еда не вызовет повышение АД, и  тонометры будут показывать нормальные показания? Овощи, рыба, но нежирная, такое же мясо, несладкие фрукты, клетчатка – все это позволит вам почувствовать себя гораздо легче. Готовьте пищу без соли, присыпайте ею только после подачи на стол. При особых, сложных формах гипертонии от этого минерала лучше совсем отказаться, но через пару недель понемногу начинайте вводить соль обратно, поскольку без нее ваш организм так же не сможет полноценно существовать. Обязательно употребляйте в пищу различные морепродукты, такие как креветки, мидии, кальмары. Они богаты йодом и многими другими полезными веществами. С гипертонией можно жить, конечно, если соблюдать все правила: полноценно отдыхать, отказаться от вредных привычек и правильно питаться.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

17 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*