Поэтому для профилактики остеопороза наилучшим образом подходят комбинированные препараты, содержащие и кальций, и витамин D. Чтобы кальций хорошо усваивался, препараты лучше принимать во время еды. Тем, у кого желудочный сок вырабатывается плохо, лучше запивать таблетки кислым соком, например апельсиновым, который облегчает усвоение кальция. Лекарства для лечения и профилактики остеопороза действуют примерно одинаково: они либо препятствуют вымыванию кальция из костей, либо ускоряют рост костной ткани.
Буквально ежегодно появляются новые средства, которые отличаются от старых большей эффективностью и меньшим числом побочных эффектов. Существуют препараты, регулирующие работу специальных клеток-мусорщиков - остеокластов, которые «демонтируют» отжившую костную ткань, или лекарства на основе белка остеопротегерина, защищающего кости от разрушения. Есть также лекарственные средства, которые не позволяют кальцию покидать костную ткань и предотвращают отложение солей в мягких тканях и суставах. Словом, больные остеопорозом, обратившись к медицинским специалистам, имеют сегодня реальные возможности облегчить свое состояние.
Если вы принимаете лекарства, регулирующие содержание холестерина в крови, антибиотики тетрациклиновой группы, противовоспалительные, противосудорожные, противодиабетические или слабительные препараты, будьте начеку: эти средства могут препятствовать действию препаратов кальция. Однако квалифицированные советы по их применению и совместимости с другими лечебными средствами может дать только ваш лечащий врач в индивидуальном порядке.
С целью предупреждения остеопороза имеет смысл расстаться с дурными привычками, такими как злоупотребление чёрным кофе, пристрастие к газированным напиткам, алкоголю или курению. У женщин, которые выкуривают по 15 сигарет в день, сроки наступления менопаузы сокращены на 2-3 года, так как никотин нарушает обмен эстрогенов в крови.
Измените стиль своего питания, включив в рацион молочные продукты и овощи, которые очень богаты микроэлементами. В роли лидеров по содержанию кальция выступают соя, орехи, семечки, зеленый лук, шпинат, петрушка, укроп и хрен. Так же смело включайте в своё меню любые фрукты и морепродукты.
Один из постулатов профилактики остеопороза - обязательная физическая активность, потому что малоподвижный образ жизни приводит не только к быстрой потере мышечной массы, но и костной ткани. Для предупреждения остеопороза лучше всего ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Комментарии к статье