Почему возникают запоры и как с этим справиться
Сегодня многие из современного общества жалуются на одно из самых распространенных желудочно-кишечных проблем – запоры. И причин для этого предостаточно: это и нерегулярное питание, малоподвижный образ жизни, заболевания органов пищеварительной системы (хронический гастрит, дуоденит, кишечные расстройства).
По сути, не столь важно, по какой именно причине возникли запоры. Хотя комплексное обследование нужно обязательно проводить и выяснять причину также надо. Но не рекомендуется заниматься самолечением, разными травяными сборами и всевозможными таблетками от расстройств пищеварения. Правильное и вовремя назначенное лечение это уже половина пути к выздоровлению больного. И одной из главных составляющих лечения является диета.
Достаточно часто запоры сопровождает геморрой. Это очень усложняет течение заболевания. Кроме физического дискомфорта, в организме накапливаются разные токсины и шлаки, что приводит к возникновению новых заболеваний.
Есть несколько основных правил для соблюдения диеты при запорах. Сюда относится обильное употребление жидкости. Дело в том, что если недостаточно пить, то в толстом кишечнике также будет мало жидкости, что плохо влияет на продвижение каловых масс. Самое лучшее, что можно сделать для своего желудка и кишечника, это выпить с утра стакан теплой воды с кубиком льда. Если это делать каждый день, это очень благотворно скажется на всем организме, поэтому медики часто используют такой нюанс в своей практике.
В питание нужно включить сыродавленное масло, тыквенное или любое другое. Принимать его желательно до обеда перед едой или с пищей. Но важно, чтоб оно было не рафинированное. И не поддавалось тепловой обработке. Принимать примерно раз в день по столовой ложке. Использование масла стимулирует работу желчевыводящих путей, поэтому это надо принять во внимание больным со сниженным тонусом желчного пузыря. Также улучшает работу желудка, предотвращая хронический гастрит.
Еще одна рекомендация это начать вести более активный образ жизни, не обязательно изнурять себя спортивными упражнениями. Достаточно будет регулярно делать утреннюю гимнастику, хотя бы пять минут, а также по возможности ходить больше пешком, что полезно во всех отношениях.
Сырые овощи и фрукты в меню хорошо стимулируют работу кишечника, повышают его перистальтику, что также способствует устранению запоров. Так что вовремя принятые меры смогут нормализовать такую неприятную для каждого человека проблему.
Читайте также:
- Сократите свои шансы на инсульт
- Причины, по которым больно писать
- Полюбите свои стопы!
- Недержание мочи у немолодых женщин
- Надоевшая мозоль
Здоровье
- Матрица здоровья
- Займись собой
- Проблема крупным планом
- Мнение американских врачей
- ЖЖ "Третий возраст"
- Полезные сведения
- На заметку
- Климакс
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье
спасибо