Глаза — отражение вашего здоровья

Глаза — это одна из значимых ниточек, связывающих нас с окружающим миром. Хочется, чтобы окружающие нас люди воспринимали нас положительно. Важную роль в этом играют глаза. По глазам можно определить хорошее или плохое настроение у человека, какие эмоции он испытывает. У здорового человека глаза живые, ясные, блестящие и, наоборот, у больного или усталого глаза теряют естественный блеск, выражают страдание, тоску, грусть. Поэтому начиная с самого раннего возраста необходимо заботиться о глазах систематически и со знанием дела. Как же сохранить женское «око» молодым и здоровым на долгие годы?

Работа, связанная с пристальным и продолжительным наблюдением, например работа за компьютером, утомляет глаза. Периодическая утомляемость глаз может привести к тому, что вам вскоре понадобятся очки или контактные линзы. Чтобы снять усталость необходимо выполнить специальные упражнения. Снять напряжение можно, сделав 5-10-минутный перерыв. Посмотрите вдаль широко раскрытыми глазами, досчитайте до 8, резко закройте глаза, а потом зажмурьтесь.

Глазные ванночки, компрессы являются важными средствами, устраняющими утомление и воспаление глаз. Ватный тампон можно смочить в молоке и наложить на закрытые глаза на 5 минут. Затем ополосните водой и просушите, нанесите жирный крем вокруг глаз. Хорошо помогают и компрессы из зелёного чая. Против мешков под глазами можно проделать следующее: два одноразовых пакетика с чаем обдайте кипятком и положите в морозилку ненадолго, а затем на глаза на 10 минут.

Дым очень раздражает слизистую оболочку глаза, поэтому не следует долго находиться в прокуренном помещении. Покраснение век, чувство жжения, раздражение ослабляет промывание глаз. Для этой процедуры используется специальная посуда, в которой приготовляется отвар из трав (фенхель, ромашка, петрушка). Хорошо помогают компрессы: цвет липы или ромашки, концентрированный раствор морской соли.

Солнце оказывает негативное влияние на глаза, особенно, если солнечный свет усилен благодаря отражению его большими плоскостями (вода, снег). Именно поэтому летом носите солнцезащитные очки, особенно не забывайте о них, находясь на пляже. Также не любит кожа вокруг глаз очень горячей и очень холодной воды.

Ухаживайте за своими глазами каждый день — умывайтесь по утрам водой комнатной температуры или отваром целебных трав. Протрите кожу вокруг глаз лосьоном, а затем нанесите увлажняющий крем. Это позволит сохранить кожу эластичной. После снятия макияжа протрите кожу вокруг глаз кремом, сливками или косметическим молочком. Полезно нанести специальный крем для век. Раз в неделю наносите маску, например, из жирной сметаны.

Важным фактором для сохранения хорошего зрения, а также красивого, блестящего взгляда является правильный рацион питания. Витамины играют огромную роль в жизни человека. Поэтому витамин, А, содержащийся в зеленом горошке, помидорах, моркови, твороге; витамин С, содержащийся в квашенной капусте, цитрусовых, смородине; витамин Е, содержащийся в зелени и бобовых, а также витамин D, содержащийся в петрушке, сливочном масле и рыбьем жире должны включаться в еду очень часто.

Причин появления «мешков» под глазами много. Во-первых, это может быть наследственная предрасположенность, поэтому уже в раннем детстве эта припухлость заметна, как правило, и у родителей «мешки» есть. Во-вторых, причиной могут быть отеки, которые в свою очередь указывают на заболевания почек, аллергические заболевания, болезни сердца. Зачастую отек появляется после бурной вечеринки, на которой было выпито много алкоголя и выкурено много сигарет. Появление отека возможно из-за изменения гормонального фона, избытка ультрафиолетового излучения, чрезмерного увлечения солью, переутомления и перенапряжения глаз при работе за компьютером. В-третьих, известно, что кожа век, теряя свою эластичность, образует грыжи. В этом случае вам помогут только хирурги-косметологи. Они укрепят глазничную перегородку и удалят грыжу.

Вы сможете надолго сохранить хорошее зрение и обходиться без очков и линз, если будете выполнять ряд гимнастических упражнений, которые станут неотъемлемой частью ваших ежедневных утренних процедур. Проделайте глазами медленные вращательные движения: слева направо два раза, справа налево два раза. Повторяйте два-четыре раза. Или медленно, не поворачивая головы, скосите глаза до отказа влево, сосчитайте до пяти, затем сразу повторите тоже вправо. Глаза возвращаются в исходное положение, затем закройте на одну-две секунды — пауза. Повторяйте три-четыре раза. Эти упражнения полезно делать в течение рабочего дня. Они снимут усталость, поднимут настроение и прогонят сон.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

20 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*