Дела сердечные

Женские гормоны эстрогены — настоящий подарок природы: они защищают, дам от сердечных заболеваний. Но это не означает, что наше сердце застраховано от проблем.

Сердце — это мышца, работающая по принципу насоса. Благодаря тому, что она строго определенное время сокращается, а остальное — отдыхает, мы живы. Между прочим, нам есть чему поучиться у сердца: никогда и ни при каких обстоятельствах оно не может только сокращаться, оно обязательно, пусть на доли секунды, но расслабляется. Однако если вы будете его мучить постоянными перегрузками, на отдых времени останется значительно меньше, что рано или поздно отразится на вашем здоровье не самым лучшим образом.

Источник проблем

Если вы думаете, что сердечные проблемы — удел пожилых, полных малоподвижных людей, вы правы только отчасти. Они могут настигнуть и любого человека, особенно с "хорошей" наследственностью в отношении сердечно-сосудистых заболеваний. Вы питаетесь от случая к случаю, заменяя очередной прием пищи чашечкой кофе и сигареткой? Работа на износ, особенно ночами, пребывание в нервном постоянном напряжении, сидячий образ жизни — это тоже о вас? К тому же у вас есть проблемы с весом, а зарядку вы последний раз делали на уроке физкультуры? Есть о чем задуматься, например, о том, что ожидает вас в ближайшем будущем.

Держитесь за стену

Как распознать сердечную боль? Ведь часто до последнего момента многие думают, что болит что угодно, только не сердце, а потому оттягивают визит к врачу. Если вдруг после какой-либо нагрузки вы чувствуете давящую или сжимающую боль за грудиной, срочным образом отправляйтесь к доктору. Такие ощущения называются стеной, или грудной жабой. В качестве успокоения заметим, что хоть стенокардия и помолодела, но все же встречается среди девушек чрезвычайно редко.

Причина в дисгармонии

Еще одна очень часто встречающаяся проблема — нейроциркуляторная дистония. Боли в левой части груди, сердцебиение, вечно холодные пальцы на руках и ногах, периодические головокружения и приступы общей слабости — все вместе или в некоторых вариациях преследует многих. Причина такого состояния — дисбаланс между отделами нервной системы. Бороться с этой напастью непросто, лекарств от нее нет, а потому единственный способ оградить себя от НЦД — идеальный режим, питание и отсутствие стрессов. Практически не страдают нейроциркуляторной дистонией на Востоке, что наводит на мысль о необходимости общей гармонизации.

Справедливости ради нужно заметить, что сердце прекрасно поддается лечению народными средствами. Лечение сердца народными средствами легко провести. Для сердца не нужно пить сложные настойки, нужно просто изменить питание. Добавить употребление свежих соков, есть больше овощей, в особенности свеклу.

Сбились с ритма

Частым симптомом неладов сердечных являются всевозможные аритмии. Часто они кажутся нам не такими страшными, как колющие боли в сердце, хотя на самом деле все с точностью до наоборот. Как заподозрить аритмию? Например, вы слышите, как стучится ваше сердце, ощущаете его замирания и паузы, трепетания в груди. Причины таких сбоев могут быть как в самом сердце, так и в работе нервной системы.

Представьте, что по каким-то причинам нервный импульс, который заставляет сокращаться сердце, потерялся в пути или прошел слишком быстро/медленно, или вместо одного импульса пришло сразу несколько. Аритмии — достаточно частые спутники молодости. Обязательно обратитесь к врачу, если перебои в работе сердца случаются постоянно, если вы ощущаете трепетание и если ваш пульс в покое больше 90 или меньше 56 ударов в минуту.

После простуды

Еще одно заболевание — миокардит. Чаще всего он возникает как осложнение после ОРВИ, гриппа или ангины. Поскольку респираторными инфекциями болеют абсолютно все, неплохо бы на всякий случай знать признаки миокардита, при первых появлениях которых необходимо посетить кардиолога. Если вы перенесли грипп и вроде бы уже находитесь на пути к выздоровлению, но вдруг у вас начинаются перебои в работе сердца или сердцебиения, держится температура 37—37,2 С°, задумайтесь. Если же плюс к этим симптомам вы сильно устаете при прежнем режиме, тяжело дышите и к вечеру обнаруживаете отечность на ногах, нечего медлить — спешите к доктору. Как уберечься от миокардита? Ответ прост: стараться не болеть ОРВИ, а если уж вас настигла какая-либо инфекция — никаких бдений на работе, только постельный режим под присмотром участкового терапевта.

На опережение

И все-таки, за исключением стенокардии, когда боль не дает нормально двигаться и дышать, вышеописанные проблемы не приносят каких-то страшных мучений своим обладателям. До поры до времени: результат не леченых недугов — сердечная недостаточность, состояние, при котором сердце не успевает перекачивать циркулирующий объем крови. Органы недополучают кислород, кровь застаивается в конечностях и легких, возникают отеки, одышка. Малоприятный финал? Тогда, пока не поздно, за дело!

Тренируйтесь. Здоровому сердцу нужны регулярные физические нагрузки: ходьба, плаванье, гимнастика, спортивные танцы, катание на лыжах. Т. е. те виды спорта, в которых нагрузки постоянны и равномерны, без рывков.

Правильно питайтесь. В вашем рационе должно найтись место продуктам, содержащим калий (печеная картошка, курага, изюм), витамины С (фрукты, чеснок, цитрусовые) и Р (зелень). Бутерброд с маслом замените рыбой, пусть даже жирной — ее жирные полиненасыщенные кислоты, в отличие от насыщенных кислот масла, чрезвычайно полезны не только для сердца и сосудов, но и для мозга. Основа здоровья — растительная пища с растительными же маслами, морепродукты, нежирные сорта мяса. Пейте зеленый чай, компот из сухофруктов и сухое вино вместо кофе и литров черного чая.

Избавьтесь от вредных привычек. Если хотите иметь здоровое сердце, придется отказаться от алкоголя и курения — эти вредные привычки превращают сосуды (в том числе и коронарные) в негнущиеся трубочки. Запретите себе нервничать. Последнее наиболее сложно, но вполне достижимо. Тем более, что снабдит здоровьем не только сердце, а и весь организм. Поддерживайте идеальную массу тела — ведь намного легче обеспечить кровью 70 кг, чем 120.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

18 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*