Rambler's Top100



Как победить невроз?

Как победить невроз?

Предупреждение неврозов – это профилактика многих других болезней и одно из самых существенных звеньев в проблеме продления жизни. Так считает заведующая неврологическим отделением НИИ геронтологии, врач высшей категории Зинаида Степановна Митина.


Эмоции всегда украшали нашу жизнь, они необходимы, но в теперешнее время мы испытываем не просто нагрузки, а перегрузки – так много стрессовых ситуаций вокруг. И если раньше по большей части это были какие-то личные беды, то сегодня у нас очень много тревожных, неспокойных моментов в стране, в мире – все это приносит отрицательные, ненужные эмоции в нашу жизнь, а это дополнительная нагрузка на нервную систему, что в конечном итоге может привести к серьезным заболеваниям.

Человек чувствует тревогу, беспокойство, беспричинные страхи, у него скверное настроение, он впадает в раздражительность – это первые признаки неврозов.

У страдающих неврозом повышена чувствительность не только к внешним воздействиям, но и к раздражителям, идущим от внутренних органов. Поэтому они часто жалуются на покалывание в груди, головокружение, дурноту, периодические приступы головной боли, боли в животе, давящую тяжесть под ложечкой. В основе этих симптомов лежит нарушение различных отделов нервной системы, ведающих функциями внутренних органов. Зацикленность человека на неприятных ощущениях усугубляет и закрепляет их. Так создается порочный круг: невроз ухудшает общее состояние, что усиливает невротические расстройства.

Как быть? Что предпринять, чтобы снять внутреннее напряжение? Кому-то достаточно просто «поплакать в жилетку» близкому человеку. Кому-то поможет психолог или психотерапевт, который научит регулировать свои эмоции, внутренне расслабляться, успокаиваться.

Когда тяжело на душе, ничего не хочется делать, никого не хочется видеть, попробуйте, к примеру, надеть любимое платье или костюм, причешитесь, улыбнитесь, стараясь думать о чем-то приятном. Важно, чтобы вы сами активно старались выйти из подавленного состояния, приложили к этому усилия. Если молодым выйти из кризисной ситуации помогает молодость, то более старшим должны помочь их большой жизненный опыт, здравый смысл, понимание главных человеческих ценностей. Не стоит углубляться в печальные воспоминания и обиды, сосредоточивать внимание на досадных мелочах.
 
Конфликтные ситуации, огорчения, неприятности в жизни есть у каждого, без них не обойдешься. И у каждого из нас есть свои средства, помогающие выстоять, – это наши увлечения, любимое дело. Чем больше человек имеет таких вариантов, тем меньше для него риск срыва, а следовательно, и развития невроза. Выберите себе занятие, которое доставит вам радость. Это тоже лекарство, и весьма эффективное.
 
Пусть причины ваших огорчений и не снимаются полностью, но если отрицательные эмоции чередуются с положительными, то нервная система получает передышку, и напряжение ослабевает. Каждый должен найти свою отдушину: делать то, что ему по душе, что доставляет удовольствие. А если не хочется что-то делать – не делайте, оставьте в покое. Хорошо во время стрессовой ситуации уйти в физическую нагрузку, устать от чего-то, загрузить себя физически, чтобы дать отдохнуть нервной системе.
И помните изречение Гиппократа: «Уныние, тоска, страх, гнев разрушают тело»!
Комментарии к статье
Добавить комментарий


Читайте также:





 

Надежда, 45

Санкт-Петербург

Сергей, 48

Тучково

Ната, 53

Калининград

Любовь, 47

Домодедово

Валентина, 54

Калининград

Анна, 50

Челябинск

TANZILYA, 58

Нефтекамск

Эля, 52

Калининград

Костя, 46

Новороссийск

Елена, 54

Москва

Василий, 50

Уфа

Yuriy, 66

Москва

Федор, 54

Москва

Роман, 44

Самара

Александр, 47

Орехово-Зуево

Валерий, 46

Зеленоград

Николай, 67

Койгородок

Владимир, 62

Москва

Александр, 55

Москва

Дима, 47

Нахабино

Петр, 69

Краснодар

Ольга, 49

Калининград

Наталья, 70

Ульяновск

Ольга, 56

Казань

Виктор, 60

Шилово
    
  


 


        


Отношения



















Партнеры

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом



Рейтинг@Mail.ru