Учитесь управлять собой. Еще раз о стрессе.
Стресс – это сигнал душевной боли. Сигнал о том, что нужно нечто изменить в себе. Ведь мы сами создаем себе мысли, из которых и выстраивается наша жизнь.Существует несколько реакций на стрессовую ситуацию. Нормальная адекватная реакция, когда за осознанием опасности следуют действия защиты. Но часто реакция бывает невротической, когда возбуждение столь велико, что защита неэффективна. Длительное стрессовое состояние приводит к психосоматическим заболеваниям, при которых стойкое напряжение вызывает изменения в органах и тканях.
Стресс снижает и начинает разрушать иммунную систему организма, поэтому люди, подверженные стрессу, чаще и дольше болеют простудными и аллергическими заболеваниями, сердечно-сосудистыми болезнями из-за спазмов сосудов и чувства тревоги и страха. Стресс вызывает гипертонию напряжения и даже диабет.
Здоров только тот, кто свободен от стрессов. Сегодня научно доказано, что болезнь сначала формируется в уме, а затем уже переходит на физиологические системы. Ум может заставить человека выздоравливать или, напротив, болеть. Эффект лечения усиливается надеждой и верой на излечение.
В здоровом мозге существует центр положительных эмоций, клетки которого продуцируют эндорфины (эндогенный морфин), энкефалины, эндогенный алкоголь и другие психоактивные вещества, которые «поощряют» человека. Эндорфины ответственны за состояние внутреннего покоя, а энкефалины и внутренний алкоголь создают естественное радостное и приподнятое настроение. Негативные эмоции тормозят выработку этих веществ, и тогда человек испытывает беспокойство, беспричинный страх и депрессию.
Выход из стрессовой жизни каждый может найти только для себя. Только собственная система ценностей определяет ход мысли человека. Для освобождения от стресса бывает достаточно преодолеть комплекс заниженной самооценки, проникнуться уважением к себе.
Размышляя о том, что мы собой представляем в действительности, постепенно понимаем, что мы есть что-то более глубокое и скрытое. И что внешность человека и его сущность – две разные формы энергии и бытия. Учитесь властвовать собой! Наблюдайте за собой и научитесь отделять себя от происходящего. Наблюдая со стороны, мы сможем объективно оценить, что хорошо, а что плохо, что полезно, а что вредно. В результате мы можем принять правильное решение.
Если вы потерпели неудачу, не следует корить и мучить себя. Судьба бьет нас не за ошибки, а за то, что мы их повторяем, не извлекая из них урока. Не надо считать себя неудачником. Любую ситуацию надо рассматривать как незаменимый опыт, который должен чему-то научить.
Чтобы восстанавливать равновесие, необходимо какое-то время побыть в одиночестве и найти собственную ошибку.
Лечение стрессов – это искусство самоуправления, которое начинается с честного анализа собственных мыслей и действий. После чего постепенно можно научиться осознавать свои слабости и недостатки, чтобы избавиться от них с помощью самодисциплины.
Нужно добиваться покоя души и тишины ума. Стресс приходит не извне, а рождается внутри нас как реакция на окружающий мир. Нужно не просто абстрактно понять, откуда приходит стресс, но и научиться предупреждать его перед всевозможными событиями, ситуациями, встречами, переговорами.
Поэтому здоровье – это нормальные эмоции! «Жизнерадостность – это не только признак здоровья, но еще и самое действенное средство, избавляющее от болезней», – метко подметил английский писатель С. Смайлс.
Сергей ЯКОВЛЕВ,врач высшей категории
Читайте также:
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Нужна ли женщина мужчине после 60 лет???
- Как узнать, когда вы влюблены
- Не позволяйте одиночеству навредить вашему здоровью
- Если от вас ушёл мужчина...
Отношения
- Все возрасты покорны
- Дела семейные
- Место встречи
- ЖЖ "Третий возраст"
- Наедине с собой
- На заметку
- Полезные сведения
- Обстоятельства на службе
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье