Упражнения для укрепления мышц лица

С течением времени держать себя в форме становится все труднее. У большинства людей лицевые складки формируются к 35-40 годам, а более глубокие морщины на лице и шее - к 50. Однако замедлить появление морщин поможет не только тщательный уход за кожей, но и специальные упражнения.

В повседневной жизни даже у человека с подвижной мимикой задействовано не более 58 % общего объема мышц лица. Принудительное сокращение лицевых мышц укрепляет их. Очень полезно ежедневно в течение 5 минут гримасничать перед зеркалом. Поверьте, эта «зарядка» не приведет к появлению лишних морщин. Причиной же их возникновения являются статичные маски: постоянно нахмуренные брови или опущенные уголки губ.

Можно и целенаправленно тренировать мышцы лица, особенно его нижней части: именно там образуются второй подбородок и так называемые брыли. Попробуйте, растягивая, напрячь мышцы шеи, нижней губы и подбородка, словно вы с усилием и гневом произносите звук «и». Выражение вашего лица будет при этом отдаленно напоминать улыбку через силу. Главное — постарайтесь, выполняя упражнение, не попадаться на глаза окружающим (они могут испугаться за ваше душевное здоровье). Повторяйте 2-3 раза в день по 30-40 раз.

Улучшить форму губ помогут несколько простых упражнений.

• Вытяните губы и слегка подуйте (как будто задуваете свечу), после чего расслабьте их. Повторите 30-40 раз.

• Вдохните воздух и надуйте щеки. Начните выдыхать медленно, ровной струей. Остатки воздуха выдохните быстрыми короткими отдельными толчками. Повторите 20-25 раз.

• Несколько раз произнесите звуки: «а», «и», «о», «у». Затем надуйте щеки и с силой выпустите воздух через плотно сжатые губы. Желательно, чтобы они при этом вибрировали. Повторите 15-20 раз.