Rambler's Top100

ВНИМАНИЕ! C2020 ГОДА ОРГАНИЗОВАНА ПОДПИСКА ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ НА САЙТ "ТРЕТИЙ ВОЗРАСТ" С РЕГУЛЯРНЫМИ МЕДИЦИНСКИМИ СОВЕТАМИ СПЕЦИАЛИСТОВ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ. ПОДПИСАТЬСЯ МОЖНО, ЗАПОЛНИВ ФОРМУ В ВЕРХНЕМ ПРАВОМ УГЛУ НАШЕГО ИНТЕРНЕТ-ЖУРНАЛА.

Упражнения для укрепления мышц лица

Упражнения для укрепления мышц лица

С течением времени держать себя в форме становится все труднее. У большинства людей лицевые складки формируются к 35-40 годам, а более глубокие морщины на лице и шее - к 50. Однако замедлить появление морщин поможет не только тщательный уход за кожей, но и специальные упражнения.

В повседневной жизни даже у человека с подвижной мимикой задействовано не более 58 % общего объема мышц лица. Принудительное сокращение лицевых мышц укрепляет их. Очень полезно ежедневно в течение 5 минут гримасничать перед зеркалом. Поверьте, эта «зарядка» не приведет к появлению лишних морщин. Причиной же их возникновения являются статичные маски: постоянно нахмуренные брови или опущенные уголки губ.

Можно и целенаправленно тренировать мышцы лица, особенно его нижней части: именно там образуются второй подбородок и так называемые брыли. Попробуйте, растягивая, напрячь мышцы шеи, нижней губы и подбородка, словно вы с усилием и гневом произносите звук «и». Выражение вашего лица будет при этом отдаленно напоминать улыбку через силу. Главное — постарайтесь, выполняя упражнение, не попадаться на глаза окружающим (они могут испугаться за ваше душевное здоровье). Повторяйте 2-3 раза в день по 30-40 раз.

Улучшить форму губ помогут несколько простых упражнений.

• Вытяните губы и слегка подуйте (как будто задуваете свечу), после чего расслабьте их. Повторите 30-40 раз.

• Вдохните воздух и надуйте щеки. Начните выдыхать медленно, ровной струей. Остатки воздуха выдохните быстрыми короткими отдельными толчками. Повторите 20-25 раз.

• Несколько раз произнесите звуки: «а», «и», «о», «у». Затем надуйте щеки и с силой выпустите воздух через плотно сжатые губы. Желательно, чтобы они при этом вибрировали. Повторите 15-20 раз.

Комментарии к статье
  • тттт
    Спасибо за хорошие упражнения
  • GarpBiarffake
    siemensc5@gmail.com
    Да уж... Что-то блогеры нынче уже не те что были. Народ, пора браться за голову, а то в интернете скоро почитать будет совсем нечего

    ОТВЕТ: Судя по всему, мышцы лица у Вас хорошие. Но не всем повезло.

Страницы: 1
Добавить комментарий


Читайте также:





Рейтинг@Mail.ru





















П Р И Ч Ё С К И  Д Л Я  В А С  Д О  И  П О С Л Е











С А Л О Н К Р А С О Т Ы Д Л Я В А С










Красота и стиль

Партнеры

Пять признаков наступающего слабоумия Џ®¤а®Ў­ҐҐ

В объятиях старика. Почему девушки выбирают немолодых мужчин Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Свекровь в 50 нашла молодого любовника Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Одиночество губительнее болезни! Как бороться со скукой в возрасте 65+ Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Мне 70. Рассказ-фантазия Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Ни стыда, ни совести или можно ли давать волю чувствам в 50 Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Как немолодые женщины используют мужчин Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Зачем мужчины влюбляются в женщин, старше себя Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Чем опасна поздняя любовь?  Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Как замедлить старение женщин после 50 лет - 7 советов Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Исповедь одинокой женщины Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Про старческий запах Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Какие мужчины нравятся женщинам за 40? Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Расскажу, почему я в свои 60 лет не жалуюсь на здоровье и чувствую себя лет на 30 моложе Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Стоит ли менять жизнь в зрелом возрасте? Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Опасные привычки пожилых людей которые должны вас насторожить Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Предложил ей стать воскресным мужем, но она отказалас Џ®¤а®Ў­ҐҐ

10 причин, по которым влюбляются в женщин старше 50 Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Нам, 50-60-летним, посвящается. Џ®¤а®Ў­ҐҐ

ЭТО СУПЕРИНТЕРЕСНО Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом