Как сделать волосы здоровыми и красивыми

Иметь блестящие волосы, обладающие здоровой структурой, - мечта любой женщины. Гладкая прическа во все времена привлекала строгостью линий  и особым шиком.К сожалению, не все женщины обладают такими прекрасными волосами от природы. Однако отчаиваться не стоит. Регулярный правильный уход обязательно принесет свои плоды. 

Запомните, что если вы обладательница ослабленных или просто тонких волос, то не следует перегружать корневую систему наращиванием или сложными тяжелыми прическами. Такие волосы не выдерживают дополнительной нагрузки. Корневая система быстро атрофируется, это чревато серьезными проблемами. Кстати,как ускоренное выпадение, так и ускоренный рост  волос - часто не самый хороший симптом: причиной могут быть различные гормональные нарушения.

В среднем волос отрастает по сантиметру в месяц и живет от 3 до 6 лет. Предел длины зависит от срока его жизни и от диаметра - более толстые волосы отрастают более длинными. Корни волос находятся в 4 мм под кожей, поэтому полноценно питать их можно лишь изнутри. Первыми в списке стоят витамины группы В. Они участвуют в регуляции работы сальных желез, синтезе кератина и усвоении железа. Найти их можно в пивных дрожжах, яичном желтке, отрубях и бананах.

Важен для волос и витамин А. Его много в сливках, сливочном масле, желтке и жирных сортах рыбы. Не следует забывать про железо и цинк. Источники этих элементов: чечевица, моллюски, хлеб из цельного зерна, желток. А поскольку волосы состоят из протеинов, им необходимы аминокислоты и белки животного происхождения. Так что, при составлении меню, не забывайте о здоровье своих волос.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

25 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*