Чем опасен высокий каблук для женщин третьего возраста
Обувь на высоком каблуке - это то, с чем очень трудно расстаться. Она придает облику женщины элегантность и блеск, делает фигуру более стройной и сексуальной. Однако следует помнить, что обувь на высоком каблуке может нанести существенный вред вашему здоровью.
Ходьба на высоких каблуках на 26% увеличивает нагрузку на коленные суставы. Это может привести к развитию такого частого недуга среди женщин, как остеоартроз коленных суставов. Чем выше каблуки, тем сильнее напряжение в икроножных мышцах, они укорачиваются и уплотняются. При усиленном сокращении икроножной мышцы подтягивается и ахиллово сухожилие, расположенное ниже. Жесткие ремешки и задники туфель в сочетании с высоким каблуком вызывают постоянное раздражение пятки, также оказывая негативное влияние на ахиллово сухожилие.
Дамы на каблуках чаще вывихивают ноги и при падениях получают серьезные травмы. Не секрет, что с возрастом становиться сложнее держать равновесие, да и кости становятся более хрупкими. Это повышает риск падения и перелома лодыжек. Длительное ношение модельной обуви вызывает дискомфорт в области "подушечки" стопы, где расположены головки плюсневых костей.
Обувь на высоком каблуке делает фигуру внешне более стройной. Однако при ходьбе центр тяжести тела перемещается вперед, а бедра и позвоночник уходят с одной линии, нарушая осанку. Ноги визуально удлиняются, но возрастает давление на носок стопы.
Туфли с острыми носами могут излишне сдавливать нервы, расположенные между головками плюсневых костей, что сопровождается выраженным болевым синдромом. Хождение в узких туфлях может спровоцировать костные разрастания в области сустава у основания большого пальца. Палец искривляется, образуется "шишка" и также, как и в предыдущем случае, развивается болевой синдром.
Как правило, в туфлях с узкими носами пальцы изгибаются в среднем суставе. Мышцы 2, 3 и 4-го пальцев теряют способность расслабляться и возвращаться в исходное состояние даже после снятия обуви.
Итак, идеальная высота каблука - около 4 см. Трудно отказаться от модной обуви на высоком каблуке, но хотя бы не ходите в ней целый день. Если вам пришлось длительное время проходить на высоких каблуках, вернувшись домой, сделайте несколько упражнений для ног, ванночку и легкий массаж. Старайтесь подбирать обувь по размеру. Одинаково опасны и туфли, которые вам малы, и те, что велики. Слишком свободную обувь на каблуке носить не стоит из-за дополнительного напряжения на голеностопный суствав и икроножные мышцы.
Ну, а если у вас есть предрасположенность к артритам, варикозам и другим заболеваниям ног, то от высоких каблуков, увы, лучше отказаться.
Читайте также:
- Как выглядеть моложе, но не быть "молодящейся старушкой". Мнения специалистов.
- 15 причёсок, с которыми легко выглядеть моложе лет на 10
- Идеи, которые вас заинтересовали
- Выглядеть стильно в 55-60 лет
- Ошибки, которые старят женщину
Красота и стиль
- У зеркала
- Возрастная косметология
- Полезные сведения
- Индустрия красоты
- ЖЖ "Третий возраст"
- Третий возраст преображается
- Внешний вид для вас на сегодня
- В гостях у Коэна
- Мужчина, который хорошо одевается
- Личный опыт
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье