Буду вечно молодым!

Знаете, что такое ювенология? Это искусство отказаться от своего возраста. Мне 67, и я стараюсь овладеть этим искусством. Главное – оставаться молодым в душе и настроиться на долгую жизнь Я намеренно покинул нишу своего поколения, забрав с собой только самых надежных и симпатичных мне друзей, и стараюсь больше общаться со своими детьми, внуками и их приятелями. От такого общения получаю массу положительных эмоций.

Можете не верить, но когда мы вместе, мы – сверстники. У нас нет возрастных занятий и тем для обсуждения. Мы и на качелях качаемся, и в футбол играем, можем в песочке с трехлетней Марьяной пирожки лепить и слушать группу «Центр», которая читает рэп в магнитофоне у внука-подростка. Можем полдня на вéликах прогонять, а потом за обедом вспоминать смешные истории и хохотать до упаду.

Моя молодежь – народ жизнерадостный, ироничный, обожает прикалываться и над собой умеет посмеяться. Я следую их примеру, ведь юмор – это спасательный круг на реке жизни.

Еще меня радует, что все мы лишены чувства зависти и злобы. В нашем кругу не принято ругать политиков, говорить о ценах, пенсиях и болезнях, обсуждать неприятные происшествия и катастрофы. Мы даже не знаем о них, потому что намеренно избегаем такой информации. Мрачных, недовольных, ворчливых людей я сторонюсь. В свои 67 хочу света, тепла, кипящей энергии, ярких и сочных красок! Тянусь только к тем, кто излучает все это.

Пройдя довольно длинный путь, я пришел к выводу, что лучше всего быть тем, кем желаешь быть, заниматься, чем хочешь. И еще надо прекратить беспокоиться по поводу того, что же там о вас и ваших поступках подумают родственники или друзья. Поверьте, результатом будет такой прилив энергии, о котором вы даже не подозревали.

Вообще мой девиз на данном этапе жизни – больше внимания уделять себе, любить и стараться быть любимым. Ведь любовь, как известно, – эликсир молодости. Кто дважды в неделю имеет половые отношения, выглядит на десяток лет моложе. Это уже аксиома. Да и женатые мужчины, доказано, живут дольше холостых. Так что вступайте в брак и чаще целуйте своих жен! Известно, что мужья, которые следуют этому правилу пред выходом из дома,  также продлевают себе жизнь.

Я хочу не просто быть молодым душой, но и выглядеть соответственно. Походка и осанка играют весьма заметную роль в облике человека моих лет. Поэтому тщательно слежу за тем, как хожу, чтоб не утратить прежних навыков.  Всегда иду с высоко поднятой головой, не сутулюсь, плечи развернуты, живот подтянут. Правильная осанка не только украшает человека, но и обеспечивает нормальное функционирование всех органов, помогает сердцу работать в нужном ритме.

Очень важно сохранить гибкость позвоночника. С точки зрения тибетской медицины, позвоночник – это наш аутодиагностический центр, антенна в космос. Найдите себе хорошего массажиста и хотя бы раз в год пользуйтесь его услугами. Я прохожу курс массажа  каждые полгода. А без физических нагрузок не проходит ни один день. Это может быть и зарядка, и бег, и копание в огороде, и подвижные игры с детьми, и уборка квартиры с пылесосом и шваброй… Как видите, мой день заполнен разнообразными делами, не только полезными, но и приятными для меня. Это очень важно – заниматься делами без спешки, без лишних нагрузок, а лишь себе в удовольствие, иначе легко подорвать нервную систему.

Чтобы сохранить светлую голову, стараюсь не дать мозгам киснуть.  Иначе молодое окружение потеряет ко мне интерес, а ведь мы, как вы помните, «сверстники», и я должен быть активным и равноправным собеседником. Для этого необходимо быть в курсе последних тенденций современной моды, новостей политики, спорта, искусства и литературы. Познавательные телепередачи, документальные и игровые фильмы, кроссворды, пресса, книжные новинки – все это заставляет мой мозг активно работать. А это значит, что процесс старения значительно замедляется. «Умнейший живет дольше!» – сказал кто-то из великих.

Недавно вот взялся за освоение компьютера. Отличная зарядка для ума, скажу я вам! Прекрасно тренирует память! Вначале пытался было записывать за внуком, когда на какую кнопку нажать. Но бестолковость деда выводила парнишку из терпения, пришлось учиться держать все операции в уме. Получается! Но до совершенства, конечно, еще далеко.

В этом году внучка-первоклассница начала изучать английский. Решил воспользоваться моментом и  присоединился к ней. Уроки делаем теперь вместе. А что? Может, к 70 годам и заговорю на иностранном языке! Без увлечений жизнь скучна и однообразна.

Конечно, все это хорошо идет, когда есть силы и бодрость. Моим помощником является сама матушка-природа. Убежден, что все стихии – огонь, земля, вода и воздух – обладают целебными действиями. Вот и использую их для укрепления здоровья.

Каждое утро после зарядки принимаю контрастный душ – помогаю организму окончательно проснуться. А вечером – или теплую ванну с морской солью, или же просто теплый душ. Хотя бы раз в неделю стараюсь побывать в бане, поплавать в бассейне. Вообще очень люблю купаться и не забываю, что вода – колыбель человеческой жизни, и как ничто другое исцеляет тело и душу.

Земля также обладает целебным действием. Хождение босиком снимает отрицательное статическое электричество с человека, а вместе с ним – стресс, невроз, печаль-тоску. Особенно полезно ходить босиком по песчаному берегу моря, по гальке и щебенке, стимулируя рефлекторные проекции всех органов, которые имеют выход на стопе. Я сколотил небольшой ящик, насыпал в него щебенки и поставил на балконе. Каждый раз, когда выхожу подышать свежим воздухом, становлюсь босиком в этот ящик и массирую стопы.

О благотворном влиянии свежего воздуха не стоит даже распространяться. Для меня пребывание на воздухе – естественная потребность, не могу долго находиться в помещении, тянет на улицу. Выходные мы часто проводим всей семьей на природе. Причем отдыхать предпочитаем активно. Лыжи, велосипед, подвижные игры – без этого не обходится ни одна наша вылазка за город. Недавно узнал, что у тех, кто ежедневно хотя бы час ходит пешком, мозг работает на 15-20 процентов лучше, чем у тех, кто ограничивается легкой гимнастикой. И это меня сильно порадовало. Значит, держу правильный курс.

Как правило, люди болеют от бездуховности. Нельзя копить злобу, неприязнь, вражду. Надо учиться радоваться успехам не только своих близких, но и других людей, учиться быть отзывчивыми, чуткими и бескорыстными. Доброта – вот ключ к сохранению собственного здоровья. И не стоит надеяться на существование «золотой таблетки», которая справится с нашими проблемами.

Петр  НЕЛИДОВ        Журнал «60 лет — не возраст»

Комментарии к статье

• Hilda0
  
  Полностью поддерживаю Петра.Какая позитивная статья!Спасибо за оптимизм!Галина,62 года.

Страницы: 1

Добавить комментарий

19 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*