Секреты долголетия японцев
Ни для кого не секрет, что в Японии больше всего долгожителей, чем в других странах мира. На сегодняшний день количество людей, родившихся еще в девятнадцатом веке, составляет около двадцати тысяч человек. К тому же, средняя продолжительность жизни жителей страны цветущей сакуры — 82 года. Что же является причиной явления такой долгоживущей нации?
Задумываться надолго не придется. Пожалуй, главным критерием, влияющим на возраст, является правильное питание японцев и некоторые особенности их национальной кухни. Несмотря на то, что в Москве, Ростове-на-Дону, Екатеринбурге доставка суши пользуется популярностью, мало людей знает о пользе такой пищи.
Благодаря правильному питанию, японцы не только долго живут, но и не толстеют. А ведь в пожилом возрасте избыток веса может послужить одной из причин появления заболеваний сердца, инфарктов и прочего, что, в свою очередь, приводит к смерти.
Рацион японцев состоит из полезных обитателей моря, вареного риса и растительных белков. Жиры, хлеб, мясо, молоко, творог, сметана в японской пище появились совсем недавно и японцы пока относятся к ним неблагосклонно. И правильно делают!
Традиции японской кухни, которые передавались из поколения в поколение, предполагают раздельное питание. Это не означает диеты и запреты на еду. Просто для этой страны существуют определенные правила процесса трапезы, существующие для того, чтобы сохранять энергичный образ жизни. У японцев прием пищи и накрывание на стол — целая философская наука, а не просто обычный прием пищи!
Однако нельзя считать, что жители Японии мало едят. Суть не в сокращении количества пищи, а в грамотном сочетании продуктов, которые, взаимодействуя, нейтрализуют вредные вещества из ингредиентов.
Также в Японии считается неправильным есть до тех пор, пока не объешься. У них есть даже специальная пословица: «Хара хачи бу». Жители страны цветущей сакуры предпочитают выходить и-за стола с легким чувством голода, что помогает спасаться от переедания. В наших крупных городах же ситуация абсолютно противоположная. Посетив в Москве, Воронеже, Екатеринбурге ресторан японской кухни, россияне не станут брать немного еды, а возьмут столько, что еле влезет, что негативно сказывается на эффекте от правильного питания.
Чтобы держать себя в хорошей физической форме, японцы, помимо употребления в пищу правильных продуктов, предпочитают заниматься спортом. Также в Японии меньше всего людей с вредными привычками.
Читайте также:
- 10 лучших советов по борьбе со старением
- Лицо и шея, грудь и руки - помощь всему!
- Почему мы стареем Как замедлить процесс старения?
- Что такое нормальное старение?
- В 75 лет - на Эльбрус
Долголетие
- Победи старение
- Идеи и открытия
- Прямая долголетия
- Цитатник
- ЖЖ "Третий возраст"
- Качество жизни
- Полезные сведения
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье