Как в 50 выглядеть на 35, а в 60 на 40?

Остановить бег времени невозможно, но затормозить его разрушительное влияние на наш организм вполне реально. Прожить дольше, сохранив молодость, совсем несложно даже без помощи косметической  хирургии и других косметических процедур. Не увлекайтесь новыми технологиями, если не убеждены в их безвредности.

Иногда лучше смириться с тем, что ваше лицо немного состарилось. Ваше самоуважение не должно от этого пострадать. Впрочем, для того, чтобы этот момент настал как можно позже, прежде всего постарайтесь восполнить нехватку собственных эстрогенов, применяя различные гормональные препараты, наиболее безвредными из которых считаются фитоэстрогены.

Далеко не все женщины в зрелом возрасте нуждаются в гормональных препаратах. Правильное питание и специальные упражнения могут помочь яичникам и надпочечникам обеспечивать организм достаточным количеством эстрогена. Даже с наступлением менопаузы яичники продолжают выделять некоторое количество эстрогена, а адренальные, или надпочечные железы частично компенсируют его нехватку, производя андростендион - гормон, перерабатываемый организмом в эстроген. Нужно только помочь своему организму самому справиться с возрастными изменениями.

Правильно питайтесь и контролируйте свой вес. Лишние килограммы наносят невосполнимый вред фигуре и  после 40 лет от них очень трудно избавиться. Однако особенно увлекаться снижением веса не стоит. Как правило, у женщин, которые весят больше 65 килограммов, менопауза наступает позже, чем у тех, кто весит меньше, возможно, потому что эстроген также производится жировыми клетками.

Существует масса доказательств того, что физические упражнения улучшают не только работоспособность, поднимают настроение, но и сохраняют молодость нашего организма. И начать никогда не поздно. Сколько бы вам ни было - сорок пять или шестьдесят пять -
вы можете повернуть стрелки часов назад. Переведя себя из сидячего состояния в физически активное, вы можете уменьшить биологический возраст на десять-двадцать лет.

Сегодня ученые уверены в том, что полноценное питание поможет надолго сохранить молодость, силу и здоровье. Наиболее важными питательными веществами, эффективно уравляющими возрастом, признаны природые антиоксиданты. Это витамины С, Е и бета-каротин - одни из самых мощных антиоксидантов, которые препятсвуют образованию свободных радикалов и предупреждают или замедляют старение и сопутствующие ему заболевания.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

19 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*