Борьба против одиночества в старости

Одиночество - забавная вещь6 она может подкрасться к вам, когда вы меньше всего этого ожидаете. Вы обнаружили, что вы не так много общаетесь в этот момент своей жизни?

Возможно, вы отошли от своей постоянной работы, где люди находились всего в нескольких шагах от вас, и теперь вам нужно гораздо больше тянуться, чтобы устанавливать связи. Если вы на пенсии или работаете независимо от дома, одиночество - это реальная проблема со значительными побочными эффектами.

Когда я думал об одиночестве и проводил исследования по этой теме, я предполагал, что одиночество создаст людей, стремящихся к контактам и желающих найти друзей. Но противоположность - то, что я обнаружил, чтобы быть правдой.

Одиночество истощает, расстраивает и отвлекает. Одиночество - это не то же самое, что желание одиночества, которое часто может принести положительные качества, такие как уединение, мир и обновление.

Оказывается, что одиночество является серьезной причиной несчастья, и важно знать, почему мы одиноки, чтобы решить эту проблему.

На самом деле, согласно статье Элизабет Бернштейн из Wall Street Journal «Один или одинокий», уровень одиночества за последние 30 лет удвоился. Я не слишком удивлен этой статистикой, особенно когда вы думаете о том, как изменились жизнь и сообщества.

Много разных типов одиночества

Если вы только что переехали в новый город, имеет смысл, что вы одиноки.

Если вы чувствуете себя не так, как другие, вы можете чувствовать себя изолированным.

Если у вас есть семья и друзья, но нет глубоких близких отношений, вы все равно можете чувствовать себя одиноким.

Может быть, вы слишком заняты или не доверяете другим или хотите спокойствия после суеты и полной жизни.

Решение зависит от ситуации

К счастью, есть много способов изменить свои привычки, чтобы вы могли бороться с ситуацией. Согласно исследованию, опубликованному в журнале PLOS Medicine, люди с социальными отношениями не только счастливее, но и живут на 50% дольше, чем остальные из нас!

Это само по себе является отличной причиной, чтобы изменить некоторые привычки! Одно можно сказать наверняка, все они принимают уровень мотивации, силы и готовности отказаться от старых привычек и утвердить новые.

Лучше спать

Да спать. Качество сна вредно. Одним из наиболее распространенных признаков одиночества является плохое качество сна, в том числе длительное засыпание, много просыпания ночью и сонливость днем.

Звучит знакомо? Недостаток сна делает вас раздражительным, снижает вашу энергию и увеличивает вероятность заболеть.

Создать привлекательную социальную среду

Общайтесь с другими людьми. Присоединитесь к книжному клубу, зарегистрируйтесь в классе пилатеса, пообщайтесь с проверяющим лицом.

Установите связь с людьми в течение дня, каждый день .

Внести изменения в ваше сообщество

Берегите других, в том числе животных и растений. Доброволец, учить на уроке, посещать уроки, присматривать за детьми, заводить питомцев, наполнять свой дом растениями, ухаживать за садом. В этом мире так много способов воспитания, и возвращенная любовь имеет два аспекта.

Открой свое сердце и разум

К сожалению, одиночество может заставить людей чувствовать себя циничными, осуждающими и критическими по отношению к другим. Важно знать об этих чертах, если вы видите, что они развиваются в вас. Оказывается, одинокие люди меньше воспринимают других.

Попробуйте что-то совершенно новое

Рассматривали ли вы пойти на отступление, где вы встретите единомышленниц? Безопасное место, чтобы исследовать новые идеи и чувствовать себя уполномоченным? Почему бы не вдохновить ваше благополучие с помощью уникального опыта, разработанного специально для вас? Есть много событий только для женщин, как вы.

Обдумывание

Медитация - лучший друг. Сам акт медитации заставляет нас чувствовать связь со всем и со всеми. Медитация устраняет умственные, эмоциональные и физические последствия одиночества. Даже если наши друзья могут входить и выходить из нашей жизни, медитация всегда здесь, чтобы остаться.

Найти убежище женщины-единомышленницы, чтобы провести время с ними весело и полезно. Сам акт участия с другими в действиях, чтобы питать вашу душу, меняет вашу жизнь навсегда - не говоря уже о друзьях на всю жизнь, которых вы можете завести.

Морин ЛЭЙК

Комментарии к статье

Добавить комментарий

Долголетие

Партнеры

Пять признаков наступающего слабоумия

В объятиях старика. Почему девушки выбирают немолодых мужчин

Свекровь в 50 нашла молодого любовника

Одиночество губительнее болезни! Как бороться со скукой в возрасте 65+

Мне 70. Рассказ-фантазия

Ни стыда, ни совести или можно ли давать волю чувствам в 50

Как немолодые женщины используют мужчин

Зачем мужчины влюбляются в женщин, старше себя

Чем опасна поздняя любовь?

Как замедлить старение женщин после 50 лет - 7 советов

Исповедь одинокой женщины

Про старческий запах

Какие мужчины нравятся женщинам за 40?

Расскажу, почему я в свои 60 лет не жалуюсь на здоровье и чувствую себя лет на 30 моложе

Стоит ли менять жизнь в зрелом возрасте?

Опасные привычки пожилых людей которые должны вас насторожить

Предложил ей стать воскресным мужем, но она отказалас

10 причин, по которым влюбляются в женщин старше 50

Нам, 50-60-летним, посвящается.

ЭТО СУПЕРИНТЕРЕСНО

Из почты

ДОЛГАЯ ДОРОГА В ВОЗРАСТ НОМЕР ТРИ...

Совсем мужики с ума посходили, меняют своих жён в таком возрасте, предпенсионном.

Комсомольцы навсегда...

Мы все учились понемногу...

Думали ли тогда мы, что еще при нашей жизни станем чуть ли не врагами?

Навигатор

Единственный способ сохранить свое здоровье после 55 лет
Для меня самое главное в жизни - это здоровье, потому что без него никак.
Хитрости, которые помогут быть красивой в старости
Всем женщинам так хочется подольше оставаться молодой и красивой, но время, к сожалению, берет своё. Но не стоит отчаиваться, совершенно не обязательно унывать, это лишь добавит морщин.
Пятидесятилетние "девушки" вокруг нас
Вам встречались женщины бальзаковского возраста, которые искренне оскорбляются на обращение "женщина"? Мне вот недавно встретилась, и уже не впервые.
Нужно ли бабушке после 50-ти лет выходить замуж. Мое мнение
И вполне допустимо после 50-ти лет не бежать сразу и регистрировать брак. А просто пожить вместе и понять, а надо ли бабушке замуж-то выходить?
5 простых советов, которые помогут в 50 выглядеть на 30
Любой возраст таит в себе радость, но также печаль о том, что ты начинаешь стареть. Особенно различия видны в 50 лет.
Мужчина за 50
В этом возрасте мужчины обычно женаты, имеют взрослых детей и даже внуков.
Как меня назвал старой человек моего же возраста
После этой встречи у меня остался горький осадок. Да, я не молодая уже, но могу ли назвать себя старой?
Главбух. Поздняя любовь
Как говорится: «седина в бороду, - бес в ребро». И Виктор Васильевич, неожиданно для себя, отчаянно влюбился в кассиршу Анну, причём, молодая женщина, которой было всего лишь двадцать с лишним лет, ответила ему взаимностью. Уж чем-то он её обаял.
Невеста с сюрпризом
Когда после сорока пяти лет от Сергея Петровича ушла его жена и подала с ним на развод, то он не очень огорчился.
Любовница Георгия Данелии: «Каждый раз пьяным он звал меня замуж»
Виктория Токарева и Георгий Данелия скрывали свои отношения, ведь оба были не свободны. После расставания они не общались 20 лет, но писательница до сих пор говорит о режиссере, как о главной любви своей жизни.
Чем опасна поздняя любовь?
"Ни к чему бояться чувств, пусть всё так и будет, ведь за позднюю любовь, небеса не судят!"
Поздняя любовь – это прекрасное чувство. Не тогда, когда люди пытаются выглядеть молодо, сбривая седины и надевая молодежные вещи
О чем сожалеет каждый мужчина в старости
Снижение уровня тестостерона в организме заставляет мужчин опускать руки.
5 факторов, которые нас могут сделать немощными в 60 лет. Если вы моложе, то можно подготовиться к старости заранее
Если вы сейчас гораздо моложе 60-ти лет, то у вас есть все шансы, чтобы подготовиться к старости заранее.
Почему женщины, которые намного моложе мужей, стареют раньше
Женщина в таких парах начинает выглядеть старше своего возраста. А мужчина выглядит лучше и моложе своих сверстников.
Не советую выходить замуж за взрослого мужчин
Не знаю, для кого как, но для меня моя жизнь стала адом в течение последних 6-и лет.
7 приемов зрелой дамы, которая своей привлекательностью даст фору молодой
Любая женщина и в зрелом возрасте может выглядеть не хуже, а, порой, и лучше юной красотки.
Сюрприз от мужа с которым прожито 40 лет
Вот как вы думаете, прожив в любви и согласии 40 лет, можно ожидать неожиданный презент от любимого мужа?
Почему после 50 лет у нас развивается синдром одиночества?
Расскажу, как он проявляется
Несколько вещей, которые мужчины тайно любят в женщинах
Сегодня мужчины ценят не только внешние параметры или юность, так же принимают женщин постарше.
Не ты первая: и за 60 есть проблемы в любви
И вот стала Рая замечать, что "дед" теперь не только по выходным ездит, но и на неделе. И чего-то бреется по-долгу, тщательно, и одеколоном брызгать стал..