Если вы устали от бомбардировок хитрой рекламой сомнительных «тощих таблеток» или «детокс-чаев», которые требуют мгновенной потери веса, но тайно желали, чтобы существовала здоровая или естественная альтернатива, тогда не смотрите дальше. Вот шесть напитков, которые могут повысить ваш метаболизм и, в сочетании со здоровым образом жизни, могут просто помочь вам естественным образом достичь ваших целей по снижению веса.

Кофе
Наряду с тем, что он является крупнейшим источником антиоксидантов для тех, кто придерживается западной диеты, кофе оказывает положительное влияние на общее самочувствие, настроение и, да ... потерю веса. Исследования показывают, что кофеин помогает сжигать жиры, ускоряет обмен веществ на 3–11% и увеличивает сжигание жиров на 13%. В среднем латте или капучино содержится около 10 мг кофеина, а в длинном черном - 200 мг, поэтому потребление 300 мг кофеина в день может помочь сжигать дополнительно 79 калорий в день.

Green Tea 
Healthline проанализировала ряд исследований о влиянии зеленого чая, и наряду с наличием антиоксидантов, способных улучшить работу мозга и здоровье, снизить риск возникновения ряда заболеваний и, возможно, даже продлить вашу жизнь, зеленый чай также может серьезно помочь в вашем путешествии потеря веса. Кофеин в чае метаболизирует жирные кислоты в жировой ткани, делая их доступным источником энергии, увеличивая общее сжигание жира и способствуя снижению веса. В то время как некоторые исследования утверждают, что потеря веса в среднем составляет 3,5 кг за 12 недель регулярного употребления зеленого чая, другие не смогли найти связь между ними. Помните, что люди по-разному реагируют на ввод, и результаты могут проявляться по-разному.

Протеиновая
сила белка не обязательно должна сочетаться с образом жизни «спортсмена-наркомана», чтобы оказывать положительное влияние на ваше здоровье и помогать вам терять вес. Двойное слепое исследованиепоказало, что когда 56 граммов белка молочной сыворотки потреблялось каждый день людям с избыточным весом в течение 23 недель, они теряли в среднем на 2,3 кг больше жира, чем контрольная группа. В то время как сыворотка - молочный белок - как было установлено, оказывает большее влияние на потерю веса по сравнению с другими типами белковых порошков во время этого исследования, известно, что другие богатые белком напитки подавляют аппетит, уменьшая грелин, гормон голода.

Вода
Да, у всех нас была польза для здоровья от воды, пробуренной в нас с самого раннего возраста, но помимо того, что она является одной из лучших и самых простых вещей для питья для улучшения общего состояния здоровья, ее польза от потери веса может просто разжечь вашу интерес. Согласно американскому исследованию, в котором приняли участие 48 взрослых с избыточным весом, те, кто пьет по две чашки воды перед каждым приемом пищи, придерживаясь низкокалорийной диеты, теряли в среднем на 44 процента больше веса, чем те, кто этого не делал.

Яблочный уксус
Яблочный уксус повышает метаболизм, снижает уровень инсулина, помогает сжигать жир и может замедлить движение пищи из желудка, помогая вам дольше чувствовать сытость. Хотя исследования влияния яблочного уксуса, как было доказано, уменьшают накопление жира и предотвращают увеличение веса у животных, оно несколько ограничено для людей. Тем не менее, одно исследование , проведенное Mizkan Group Corporation в Японии, показало, что употребление двух столовых ложек уксуса в день может привести к снижению жира на животе, окружности талии и общей массы тела.

Единственный улов - это вкус. Он крепкий, на вкус гораздо больше, чем уксус, чем яблоко, и, если его пить в одиночку, может сжечь горло. Мы рекомендуем смешать две столовые ложки в высокий стакан воды с небольшим количеством льда и долькой лимона и пить его за полчаса до еды. Убедитесь, что у вас есть еще стакан чистой воды, чтобы удалить кислоту изо рта и защитить зубы.

Мятно-имбирный чай
Давно известно, что мята действует как средство подавления аппетита, но, что удивительно, имбирь так же действует. Имбирь увеличивает количество калорий, используемых в пищеварительной системе организма. Чай, молотый имбирь, смешанный с водой, листья свежей мяты и горячая вода способствуют подавлению аппетита, помогают ограничить переедание и способствовать снижению веса.