Неожиданный источник долголетия
Масштабное исследование, длившееся 32 года и охватившее 200 000 человек, наконец принесло результаты, которые помогут людям снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Необязательно нагружать себя тренировками, но важно соблюдать сбалансированное питание, не забывая есть орехи. Горсть орехов дважды в неделю снижает риск возникновения проблем с сердцем и сосудами на четверть.
Чтобы выяснить это, гарвардские медики следили за рационом питания и образом жизни 210 000 медсестер и врачей, которые каждые два года заполняли подробные опросники.
За все время было зарегистрировано 14 136 случаев сердечно-сосудистых расстройств, 8390 ишемических болезней сердца и 5910 случаев инсульта, часть из которых окончилась летально.
Однако те, кто употреблял в пищу орехи, обезопасили себя от развития ишемической болезни сердца и сердечно-сосудистых заболеваний на 15% и 23% соответственно.
При этом ученые не обнаружили никаких доказательств того, что орехи влияли на увеличение веса несмотря на их высокую калорийность. Напротив, медики рекомендуют есть любые орехи: грецкие, миндаль, фундук, кешью, фисташки, арахис. Все виды помогают сохранить здоровье и прожить дольше, сообщает The Daily Mail.
Наряду с целительными для сердца и сосудов свойствами орехи защищают от множества серьезных заболеваний, включая рак, диабет, респираторные инфекции и деменцию.
Читайте также:
- Людей впервые официально удалось омолодить: открыты новые средства, продлевающие жизнь
- «Элитные» иммунные системы могут быть секретом долгожителей: исследование
- Ученые открыли гормон долголетия
- Заглянуть в будущее
- Вечная жизнь в физическом теле
Долголетие
- Победи старение
- Идеи и открытия
- Прямая долголетия
- Цитатник
- ЖЖ "Третий возраст"
- Качество жизни
- Полезные сведения
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье