Делай это по-правильному: работа за ноутбуком

Ноутбуки способны навредить вашему здоровью! Дело даже не в излучении или токсических веществах, а в том, как мы сидим за ноутбуком. Работа за ним нагружает не только глаза, но и шею, плечи, кисти рук и спину. Гарантию отдохнувших глаз и долгой работоспособности дает правильное положение тела во время работы с лэптопом.

На приведенной ниже схеме рассмотрены распространенные положения человека при работе за портативным ПК. Это может быть сидячее, лежачее и даже сидячее положение. Участки тела, которые больше всего испытывают напряжение, отмечены красным. Как это ни обидно, но удобных поз для работы за ноутбуком, которые полезны для здоровья, очень мало.

В любом случае, нельзя забывать про собственное здоровье, и стараться придерживаться наиболее правильным и безопасным для здоровья позам при работе за ноутбуком. Более того, настоятельно рекомендуется выполнять упражнения для глаз хотя бы раз в час, а лучше размяться полностью, отойти на 5 минут от монитора и устроить себе небольшой отдых.

В наше время Интернет и различные журналы наполнены статьями о том, как следует организовывать свое рабочее место за стационарным ПК, а именно, располагать монитор, клавиатуру и пр. Но о том, как правильно использовать ноутбук, написано очень мало.

Вполне возможно, что многие не видят отличий между стационарным ПК и ноутбуком. Однако такое заявление является не совсем верным. Хоть они и схожи по своим характеристикам и возможностям, но мобильные компьютеры имеют ряд особенностей. Давайте их рассмотрим.

Главным правилом является правильное положение ноутбука. Доступ к вентиляционным отверстиям, приводам и разъемам должен быть открыт. Эта особенность не позволяет правильно расположить лэптоп на коленях и приводит к перегреву некоторых компонентов, в результате чего может потребоваться ремонт ноутбука. Более того, удобное расположение рук на клавиатуре снижает утомляемость при долговременном наборе текста.

Нужно иметь ввиду, что встроенные устройства для указания – мини-джойстик или тачпад – в «полевых» условиях являются очень удобными по сравнению с традиционной мышью, особенно при использовании всех их возможностей, которые некоторым так и неизвестны. Не стоит забывать также и о том, что в ноутбуке имеются элементы, требующие аккуратного обращения: LCD-матрица, защелки корпуса, петли верхней крышки и пр. При чрезмерных нагрузках они легко ломаются, и могут привести в негодность ноутбук в целом. Уход за ноутбуком также требует осторожности и применения только специальных средств – чистящих составов и безворсовых салфеток.

Нижеприведенные рекомендации помогут вам не только существенно повысить удобство работы, но и увеличить срок службы миникомпьютера, избежав, тем самым, частых походов в сервисный центр ноутбуков.

1. Самое главное – это размещение ноутбука. Основным правилом при этом является обеспечение циркуляции воздуха через отверстия вентиляции. Иначе перегрев неизбежен и лэптоп рано или поздно придется нести в мастерскую, занимающуюся сервисным ремонтом ноутбуков.
2. Ноутбуки, имеющие две защелки верхней крышки, необходимо открывать двумя руками сразу, применяя одинаковые усилия и не осуществляя перекоса дисплея.
3. Ноутбуки, имеющие одну защелку, лучше всего открывать одной рукой посередине крышки. К тому же не стоит допускать резких движений. Так срок службы петель корпуса увеличивается.
4. При свободном расположении кистей на опоре для ладоней и параллельном отношении предплечий к клавиатуре, руки быстро не устанут.
5. При использовании мини-джойстика, указательный палец должен находиться на самом устройстве, а большой предназначен для прокрутки и нажатия кнопок.
6. Встречаются такие модели ноутбуков, оснащенные мини-джойстиком, которые имеют функцию Press-to-Select. Ее активация осуществляется в «Панели управления», в настройках мыши.
7. Для ускорения запуска часто используемых приложений служат программируемые кнопки. В основном они располагаются слева или сверху от основной клавиатуры.Каждая программируемая кнопка может отвечать за запуск определенной программы или даже сайта. Такие настройки можно выполнить в меню «Панель управления - Клавиатура».
8. После того, как ноутбук правильно размещен, необходимо отрегулировать угол наклона дисплея так, чтобы качество картинки было наилучшим.
9. Работа с сенсорной панелью будет удобна в том случае, если вести по ней указательным пальцем правой руки и удерживать большой палец на левой кнопке.
10. Современные тачпады, как правило, обладают массой настроек, а их использование существенно повышает комфортность работы за ноутбуком.
11. В задачу всех крупных производителей ноутбуков входит снабжение своих моделей фирменным ПО (firmware), которое служит для всевозможных настроек, к примеру, для управления питанием.
12. Вне зависимости от расширенного управления питанием, если ноутбук работает от сети, то батарею лучше всего зарядить и извлечь из устройства.
13. Чистка поверхности ноутбука осуществляется при помощи специальных средств. При этом не стоит забывать про хрупкость его деталей.
14. Транспортировка ноутбука выполняют при помощи специальных сумок. Если ноутбук перемещается в пределах одного помещения, то держать его следует обеими руками.

по материалам rebuk.ru

Комментарии к статье

• Petr
  artshirt@yandex.ru

  Я купил себе столик для ноутбука и очень рад

Страницы: 1

Добавить комментарий

03 Декабря 2023

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*