Как улучшить дыхание дома

Большинство домашних систем отопления и охлаждения просто рециркулируют воздух, который уже находится в доме, включая всю пыль, грязь и пыльцу. Когда погода хорошая и количество пыльцы низкое, откройте окна и двери, чтобы освежиться. Это особенно важно, если есть запахи от покраски, приготовления пищи, керосиновых обогревателей или хобби вроде деревообработки.

Некоторые чистящие средства содержат агрессивные химические вещества, которые могут вызвать проблемы с дыханием или вызвать аллергию или приступ астмы. Внимательно читайте этикетки и держитесь подальше от тех, которые содержат летучие органические соединения (ЛОС), ароматизаторы или легковоспламеняющиеся ингредиенты. Вы можете сделать свои собственные чистящие средства из простого мыла и воды, уксуса или пищевой соды.

Грязный фильтр на вашем устройстве отопления и кондиционирования воздуха может препятствовать прохождению воздуха должным образом и привести к росту плесени, если он станет влажным. Меняйте его не реже одного раза в 3 месяца и убедитесь, что он хорошо подходит. Если у вас астма или аллергия, у вас есть домашние животные или большая семья, вы можете проверять его раз в месяц. Также неплохо, чтобы профессионал осматривал устройство раз в год.

Если в вашем доме есть плесень, крошечные споры могут попасть в нос и даже в легкие. Это может привести к симптомам аллергии, таким как кашель или чихание, или другим проблемам с дыханием. Грибок любит влажные помещения, поэтому держите ванные комнаты сухими. Включите вентилятор или откройте окно, чтобы облегчить движение воздуха после душа, и развесьте мокрые полотенца и мочалки. Если вы заметили плесень в ванне или других местах, возможно, вам придется чистить чаще, чтобы предотвратить ее появление.

Даже приятные запахи могут вызвать проблемы. Некоторые освежители воздуха содержат летучие органические соединения, которые могут беспокоить нос и горло. Другие аэрозольные спреи, в том числе некоторые товары для здоровья и красоты, также содержат летучие органические соединения.

Если хранить их слишком долго, на них может появиться плесень. Часто проверяйте хранящиеся фрукты и овощи и выбрасывайте все, на чем есть плесень или слизь. Чтобы они дольше оставались свежими, не мойте их перед тем, как положить на хранение — делайте это непосредственно перед тем, как съесть. Если вы не уверены, что что-то свежее, выбросьте его.

Эти ошибки могут вызвать проблемы даже после того, как они мертвы. Когда они умирают, их тела распадаются на мелкие кусочки, и те могут попасть в воздух. То же самое может случиться с их фекалиями. Эти частицы могут попасть на простыни, подушки и другие ткани и вызвать приступы астмы или аллергические реакции. Если вы знаете, что у вас есть проблема с тараканами, используйте приманки для тараканов вместо спреев. 

Это может произойти с раковинами, туалетами, душевыми, посудомоечными машинами или холодильниками — даже с вашей крышей. Скопление воды может привести к появлению плесени и тараканов, поэтому любую утечку нужно устранять быстро. Вызовите сантехника, если вы не можете найти, откуда он исходит, или не знаете, как его починить.

Единственное, что тараканы любят больше воды, это еда. По окончании ужина сложите все, что осталось, в герметичные контейнеры. И если вы выбрасываете еду, убедитесь, что она находится в мусорном ведре с крышкой.

Перхоть и другие аллергены, которые Fido и Fluffy приносят извне, могут вызвать проблемы с вашими легкими. Как бы тяжело это ни было, лучше держать их подальше от спален и кроватей. Если такой возможности нет, регулярно купайте их и пылесосьте места, где они проводят время.  

Крышки шкафов и вентиляционные вытяжки — это несколько мест, которые люди иногда забывают чистить, а также места за унитазами и под раковинами в ванных комнатах. Время от времени протирайте их теплой водой с мылом. Ежедневно мойте посуду вашего питомца и проверяйте, нет ли других мест, где может собираться жир, еда, грязь или вода.

Стирайте простыни, наволочки, одеяла и коврики один раз в неделю в воде с температурой 130 градусов по Фаренгейту, чтобы избавиться от пыли, плесени, клещей и других вещей, которые могут повлиять на ваше дыхание. И избавьтесь от декоративных подушек, у которых нет чехлов на молнии. Они собирают пылевых клещей и перхоть домашних животных, и их трудно чистить.

Ткани могут задерживать пыль, пыльцу и другие аллергены. В следующий раз, когда вы придадите гостиной новый вид, рассмотрите кожаную или виниловую мебель вместо ткани. Если у вас есть проблемы с аллергией или астмой, вы также можете повесить жалюзи вместо штор и регулярно протирать их.

Твердые поверхности, такие как дерево, не собирают вещи, которые влияют на ваше дыхание, как ковер. Если вам нужны мягкие места, используйте коврики, которые можно стирать в стиральной машине или в раковине. Если вы не можете убрать свой ковер, еженедельно пылесосьте его чистящим средством с HEPA-фильтром или фильтром для мелких частиц. Если требуется профессиональная чистка, обязательно воспользуйтесь сертифицированным сервисом, не вызывающим аллергии и астмы.

Наяна АМБАРДЕКАР, доктор медицинских наук