Бросить курить - подсказки и уловки

На нашей планете в данный момент есть сотни тысяч людей, которые прямо сейчас пытаются бросить курить. Но не всем это удается, по крайней мере сказать себе НЕТ удается лишь единицам и все же, люди которые пробуют бросить эту вредную привычку, действительно в конечном счете преуспевают. Сильное желание и реализация всех рисков для здоровья, вот первый признак успеха в борьбе с курением. Вот некоторые руководящие принципы и подсказки о том, как поставить точку в этой пагубной привычке.
Будьте подготовлены прекратить курить!

Прежде всего, не удивляйтесь или расстраивайтесь, набираете ли Вы некоторый вес. Метаболизм тела замедляется, когда он лишен никотина, и вольность часто берет место сигареты. Бросить курить и не поправиться получается не у всех-.

Не планируйте бросить курить по программе в течение напряженных времен или отпусков. Больше всего, будьте подготовлены пройти в этот этап больше чем за один раз. Очень немного людей имеют успех на своей первой попытке. Только не сдавайтесь. Вот некоторые другие указатели, чтобы помочь Вам и узнать, как прекратить курить:

• Выберите дату. Большинство людей будет постепенно отбивать у себя пристрастие к сигарете. Если Вы делаете это, назначаете дату, когда Вы планируете выкурить ту последнюю сигарету и прекратить курить навсегда.
• Чистый дом. Возьмите все сигареты, спички, зажигалки, пепельницы и выкиньте из Вашего дома, автомобиля и окружающей вами среды. Вы не нуждаетесь в этом напоминании и искушении.
• Распространите слово. Позвольте своим друзьям, семье, чтобы они постоянно находились в контакте с вами. Вы хотите, чтобы они были благосклонны и поняли, когда Вы будете капризны.
Как Прекратить Курить:
Как только Вы сделали приготовления, Вы должны знать точно, как прекратить курить с такой большой помощью, как Вы можете добиться.
• Лечение предписания – Ваш доктор может предписать определенные лекарства, которые могут уменьшить тягу к никотину или заблокировать то, что курильщики рассматривают приятными аффектами никотина. Сюда же относится иглоукалывание от курения.
• Замена Никотина – Вы можете захотеть попробовать некоторые из многих заменителей никотина и смолы, которые поставляется в вашу дыхательную систему.
• Папиросные замены – курение не только склонность. Процесс курения становится привычкой для многих людей. Это может помочь использовать замену как зубочистка, леденец на палочке, жвачка, или даже семена подсолнечника, чтобы обуздать папиросную тягу.
• Произведите изменения в поведении – Для большого количества курильщиков, некоторые из их ежедневных действий могут быть более способствующими курению, чем другие.

Ситуации, которые связаны с курением - употреблением алкоголя, вождение, после приема пищи, и подъема утром. Если Вы можете идентифицировать вещи, которые дают Вам папиросную тягу, то в недалеком времени вы все же обуздаете никотиновую зависимость и бросите курить навсегда. Только благодаря соблюдению правил вы сможете достигнуть таких результатов, которые дает кодирование от курения.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

25 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*