Банановый коктейль

Энергетическая ценность - 197 ккал. На 2 порции

ПОТРЕБУЕТСЯ:

350 г обезжиренного кефира, небольшой банан (100 г), 2 столовые ложки овсяных хлопьев, 8 штук миндальных орехов, чайная ложка меда (по вкусу)

Овсяные хлопья измельчить в блендере. Затем добавить кефир и хорошенько взбить, до получения однородной массы.

Банан очистить и порезать. Добавлять по одному ломтику в постоянно взбиваемый коктейль.

Если банан оказался не очень спелым и сладким, можно добавить чайную ложку меда.

Коктейль разлить по стаканам и поставить минут на 10-15 в холодильник.

Затем посыпать рубленым миндалем и подавать.

Белков - 10 г, углеводов -32г, жиров -4 г (насыщенных- 1,5 г)

Время приготовления: 10 минут

Комментарии к статье

Добавить комментарий

Энергия жизни

Партнеры

ИНТЕРЕСНЫЕ СЮЖЕТЫ

СО ВСЕГО МИРА

Из почты

ИНТЕРНЕТ-ЖУРНАЛ "ТРЕТИЙ ВОЗРАСТ" ПРИНИМАЮТ В КАЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Комсомольцы навсегда...

Навигатор

Old People News.
Всемирные новости про пожилых людей.
ABC News (Австралия)
Новости о жизни пожилых австралийцев.
От редакции "Мы признаем аборигенов и жителей островов Торресова пролива первыми австралийцами и традиционными хранителями земель, на которых мы живем, учимся и работаем."
Independent (Великобритания)
Информация о жизни пожилых людей
CNA (Сингапур)
CNA была основана в марте 1999 года компанией Mediacorp и представляет собой англоязычную азиатскую новостную сеть.
HowStuffWorks (США)
Хотя старение невозможно предотвратить, существует множество методов, помогающих ограничить последствия процесса старения. Узнайте, как увеличить продолжительность жизни и молодость.
Sixty and Me (США)
Сообщество, объединяющее более 600 000 динамичных женщин поколения бэби-бумеров.
Афиша Daily (Россия)
Раздел "Третий возраст"
Best Life (США))
Ведущий сайт, посвященный образу жизни, где можно найти своевременные и полезные новости, советы и занимательные истории, которые помогут вам прожить лучшую жизнь.
YourLifeChoices (Австралия)
Hаиболее авторитетное и заслуживающее доверия цифровое издание в Австралии для аудитории старше 50 лет, основное внимание которого уделяется помощи пожилым людям в среднем возрасте и пенсионном возрасте.
WebMD (США)
Онлайн-новости и информацию о здоровье и благополучии человека
Журнал «Возраст и старение» (Великобритания)
Age and Aging — журнал BGS, впервые вышедший в 1972 году. В нем публикуются рецензируемые оригинальные статьи и заказные обзоры по гериатрической медицине и геронтологии.