Мой омлет с фруктами и черным кофе
Завтрак №3: 3 яйца, бекон индейки, виноград, черный кофе
Завтрак №4
2 яйца, фрукты, овсянка с 2 ч. л. мед и 1 ч. л. арахисового масла и специй тыквенный пирог и черным кофе
Тоже, что и выше, просто разные фрукты
Опять же как выше, с разными фруктами
Следующий - очень насыщенный день, после того когда я голодала.
3 яйца, 6 ломтиков бекона, вафель цельной пшеницы с 1 ч. л. арахисового масла, нарезанный сырой болгарский перец, фрукты.
2 яйца, 1 ломтик цельнозернового тоста, фрукты
Сейчас вам могут не понравиться яйца, так что есть овсяная каша, есть йогурт с ягодами и медом, есть яичный сэндвич, нарезая 1 кусок хлеба пополам, сварить 1 яйцо и добавить сыр и 2 кусочка индейки с беконом.
Или другой рецепт (нет на фото) сделать завтрак буррито: 1 тортилья из цельной пшеницы, сыр, яичница 1 яйцо, 2 ломтика бекона. Свернуть его и съесть с миской фруктов.
Есть так много вещей, которые можно сделать. Просто стоит подумать. Может быть, завтрак станет вашей любимой едой тоже!
Автор завтрака: Лорен Бурчковски, США
.jpg)
.jpg)
.png)
Комментарии к статье