Напитки для подпитки

Наш организм не может нормально функционировать без достаточного количества жидкости: даже незначительная её нехватка приводит к нарушению обеспечения клеток питательными веществами и кислородом. При этом появляются головные боли, возникает нервозность, мы не можем как следует сосредоточиться, а наша кожа выглядит землистой, усталой.

Всего этого можно легко избежать, выпивая в день 2-3 литра жидкости в форме воды, зелёного чая, натурального сока и шейка из живых фруктов. Будьте внимательны: крепкий кофе, чёрный чай, любой алкоголь забирают жидкость из организма, поэтому их нужно сопровождать большим количеством воды - минеральной или прошедшей очистку. Качественная вода не только освежает и тонизирует, но также повышает работоспособность, оптимизирует водно-солевой баланс в организме, помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта и улучшить состояние сердца и сосудов.

Зелёный чай так же положительно влияет на здоровье. Его готовят из тех же листьев, что и чёрный, однако они не проходят ферментацию. Благодаря этому, в зелёном чае остаётся значительно больше растительных веществ, защищающих организм от вредных воздействий. Это подтверждено исследовательскими институтами всех развитых стран. И ещё приятные эффекты: холодный чай отлично освежает и бодрит - горячий согревает, помогает расслабиться душе и телу.

Фруктово-ягодные и фруктово-овощные шейки очень вкусны и полезны -они настоящие эликсиры бодрости и просто кладезь витаминов! Предлагая вам массу рецептов напитков, мы призываем: не бойтесь экспериментировать! Если под рукой не оказалось какого-то ингредиента, смело заменяйте его или просто пропустите. Главное, дав волю своей фантазии, не добавляйте в эти низкокалорийные шейки калорийных продуктов типа сливочного мороженого или шоколада. 1/1 ещё: пожалуйста, не кладите в них консервированные соки и фрукты - от них никакой пользы, а только вред. Ведь, как правило, продукты долговременного хранения напичканы химическими агентами, помогающими сохранить вид продукта и продлить срок его годности. Лучше недостающий свежий овощ или фрукт восполнить продуктом, подвергнутым глубокой заморозке.

РЕЦЕПТЫ НАПИТКОВ ЗДЕСЬ

Комментарии к статье

Добавить комментарий

18 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*