Rambler's Top100

Как следует питаться пожилым людям

Как следует питаться пожилым людям

Человеческий организм с годами, увы, изнашивается. С возрастом практически все начинают замечать, что самочувствие уже не то, что в молодости, многих начинают одолевать различные хвори и недуги, о которых раньше они только слышали, да и то, как говорится, краем уха. Пожилые люди больше стараются заботиться о своем здоровье, посещать врачей. Конечно, такие проблемы, как, например, лечение бесплодия, становятся, прямо скажем, неактуальными, а вот болезни сердечно-сосудистой системы, почек, печени и желудочно-кишечного тракта с возрастом все чаще дают о себе знать. Чтобы успешно с ними бороться, недостаточно просто соблюдать советы врачей, очень важно также правильно и полноценно питаться.

Правильное питание особенно важно в пожилом возрасте, когда в организме довольно активно идут различные возрастные изменения. Можно с уверенностью сказать, что людям преклонного возраста так же важно обращаться за советами к врачам-диетологам, как молодым семьям в центр планирования семьи и репродукции, только в этом случае речь идет о планировании своего рациона питания и репродукции организма. Специалист может точно подсказать вам, как получить от еды наибольшую пользу. Однако есть и наиболее общие рекомендации на это счет, которые безусловно верны для всех пожилых людей.

Прежде всего, в преклонном возрасте нужно есть больше продуктов, которые содержат много натуральных волокон: овощей, фасоли, хлеба грубого помола. Это способствует наилучшему очищению кишечника, а также снижает риск возникновения сердечных заболеваний. Не стоит «налегать» на жирную пищу, поскольку в пожилом возрасте она плохо усваивается, и служит просто балластом для желудка. Если говорить о белковой пище животного происхождения, то лучшие варианты – это рыба, постная говядина или телятина, а также курятина. Особенно полезны продукты, богатые кальцием, поскольку с возрастом часто происходит его вымывание из организма, что чревато таким тяжелым заболеванием, как остеопороз. Поэтому старайтесь больше употреблять в пищу обезжиренного творога, молока, а также фруктовых и овощных соков, обогащенных кальцием.

С возрастом потребность организма в калориях уменьшается, а вот витамины и минеральные соли должны присутствовать тех продуктах, которые вы едите, в необходимых количествах. По этой причине тем, кто любит сладости, следует ограничить их потребление, а побольше есть фруктов и овощей. Доброго вам здоровья!

Источник - www.ecoivf.ru

Комментарии к статье
Добавить комментарий


Читайте также:







 


 





        

Энергия жизни

















Партнеры

Пять признаков наступающего слабоумия Џ®¤а®Ў­ҐҐ

В объятиях старика. Почему девушки выбирают немолодых мужчин Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Свекровь в 50 нашла молодого любовника Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Одиночество губительнее болезни! Как бороться со скукой в возрасте 65+ Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Мне 70. Рассказ-фантазия Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Ни стыда, ни совести или можно ли давать волю чувствам в 50 Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Как немолодые женщины используют мужчин Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Зачем мужчины влюбляются в женщин, старше себя Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Чем опасна поздняя любовь?  Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Как замедлить старение женщин после 50 лет - 7 советов Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Исповедь одинокой женщины Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Про старческий запах Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Какие мужчины нравятся женщинам за 40? Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Расскажу, почему я в свои 60 лет не жалуюсь на здоровье и чувствую себя лет на 30 моложе Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Стоит ли менять жизнь в зрелом возрасте? Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Опасные привычки пожилых людей которые должны вас насторожить Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Предложил ей стать воскресным мужем, но она отказалас Џ®¤а®Ў­ҐҐ

10 причин, по которым влюбляются в женщин старше 50 Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Нам, 50-60-летним, посвящается. Џ®¤а®Ў­ҐҐ

ЭТО СУПЕРИНТЕРЕСНО Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом





Рейтинг@Mail.ru