Продукты питания, дарящие здоровье
Какие дары природы стоит употреблять, чтобы хорошо выглядеть и отменно себя чувствовать? Что кушать, чтоб предотвратить старение и улучшить качество жизни?
Ягоды
Они являются самыми полезными продуктами, в особенности черника и голубика, так как в них самое большое количество антиоксидантов.
Орехи
Орехи - это источник огромного количества витаминов, минералов, белков, полезных жиров. Собираясь купить таунхаус в Санкт-Петербурге, не забудьте об орехах – они должны поселиться на вашей кухне.
Лук и чеснок
У лука и чеснока есть витамины, минералы, микроэлементы, полезные эфирные масла. Лук и чеснок положительно влияют на весь человеческий организм.
Бобовые
В бобовых содержится большое количество ценных белков и грубой клетчатки, а они делают бобовые поистине уникальными дарами природы. Вне зависимости от профиля вашей работы - продажа домов в Коммунаре это или работа с лекарственными препаратами, употребляйте бобовые – они препятствуют проблемам с пищеварением.
Фрукты
Без фруктов – без сомнения список самых полезных продуктов питания был бы далеко неполным. В первую очередь, - это яблоки, киви и хурма, ананасы и гранат, абрикос и бананы, авокадо и манго. Чем разнообразнее « меню из фруктов» - тем лучше.
Овощи
Лидерами являются зеленые листовые овощи: шпинат и салат, они являются поливитаминными. Звание «самых полезных продуктов» заслужили также капуста и морковь. У капусты (особенно белокочанной) высокая питательная ценность, она полезна и в свежем виде, и в квашеном.
Дары моря
Они тоже являются полезными продуктами питания. На первом месте - рыба, это и лосось, и тунец, сардина.
Яйца
Их нужно есть в не менее 5 штук в неделю. У них содержится около 100 полезных веществ, они очищают организм человека, выводят холестерин и иные вредные вещества, расщепляют жиры, а яичный белок это лучший «строительный материал» для мышц.
Изделия из муки грубого помола
У таких изделий содержатся витамины, минералы, микроэлементы, биологически активные вещества.
Молоко
Кальций, который содержится в молоке, укрепляет кости, зубы и волосы. Кисломолочная продукция вызывает аппетит и стимулирует выделение желудочного сока, обладает антимикробным действием. Вами осуществляется продажа дачи в Ленинградской области и вы вынуждены обедать, где придется? Перекусывайте йогуртами, ведь молочные продукты - отличный перекус
Зеленый чай
Зеленый чай является прекрасным антиоксидантом, выводит из организма токсические вещества и яды, замедляет рост раковых клеток.
Собственно эти продукты питания являются на сегодняшний день самыми полезными, как утверждают ученые. А получить максимальную пользу от них можно, если сочетать в своем рационе все перечисленные продукты.
Читайте также:
- Как выбрать качественный сервис по доставке пиццы
- Польза для здоровья от арбуза
- Лучшие возрастные продукты
- Худшие продукты в вашем холодильнике
- Суши-сеты от Макароллыч – вариант для большой компании
Энергия жизни
- Чтобы тело и душа были молоды...
- Здоровое питание
- Витамины
- Качество жизни
- Полезные сведения
- На заметку
- ЖЖ "Третий возраст"
- Цитатник
- Антивозрастная кухня
- Жизнь продолжается
- Поздравляем с новорожденным!
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье