Rambler's Top100

Разумное питание.

Разумное питание.

 Не нужно сильно ограничивать себя в ассортименте продуктов и в количестве калорий.

 Не переедайте, но и не сводите к минимуму калорийность рациона - не менее 1500 килокалорий  в день.

Питайтесь в одно и тоже время - так вырабатывается определенный ритм пищеварения и нормализуется обмен веществ.

Ужинайте не позднее чем за 2 часа до сна. Если очень захочется есть перед сном - съешьте фрукт, овощ, йогурт, выпейте стакан кефира.

Жидкость пейте не менее 1,5 литров в день, но не более 2-х литров(летом до 3-х литров).

Ограничивайте соль и сахар.

Комментарии к статье
Добавить комментарий


Читайте также:







 


 





Энергия жизни




















Партнеры

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом





Рейтинг@Mail.ru