Мужчины обязаны отжиматься
Мужчины, способные выполнить более 40 отжиманий, имеют значительно более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний (включая ишемическую болезнь сердца и сердечную недостаточность) по сравнению с теми, кто не может выполнить 10 отжиманий, говорится в новом исследовании.
Объективные оценки физической подготовленности считаются сильными предикторами состояния здоровья. Однако большинство современных инструментов, таких как тесты на беговой дорожке, слишком дороги и трудоемки для использования во время обычных проверок работоспособности.
Это первое известное исследование, в котором сообщается о связи между способностью отжиматься и последующими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
«Наши результаты свидетельствуют о том, что отжимание может быть простым и бесплатным методом оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний практически в любых условиях», - объясняет автор доклада доктор Джастин Янг.
«Удивительно, но способность отжиматься сильнее была связана с риском сердечно-сосудистых заболеваний, чем результаты субмаксимальных тестов на беговой дорожке».
С 2000 по 2010 год исследователи собирали и анализировали данные о здоровье 1104 активных мужчин-пожарных.
Способность участников отжиматься и субмаксимальная толерантность к беговой дорожке измерялись в начале исследования, и каждый человек впоследствии проходил ежегодные физические осмотры, а также медицинские и медицинские опросники.
За 10-летний период исследования было зарегистрировано 37 случаев сердечно-сосудистых заболеваний. Все, кроме одного, имели место у мужчин, которые выполнили 40 или менее отжиманий во время базового экзамена.
Исследователи подсчитали, что у мужчин, способных сделать более 40 отжиманий, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 96% по сравнению с теми, кто смог сделать менее 10 отжиманий.
Способность к отжиманию была более тесно связана с более низкой частотой сердечно-сосудистых заболеваний, чем с аэробной способностью, оцененной с помощью теста на нагрузку на субмаксимальную беговую дорожку.
Поскольку исследуемая популяция состояла из профессионально активных мужчин, результаты могут не распространяться на женщин или мужчин, которые менее активны, отмечают авторы.
Бен ХОКИНГ
Читайте также:
- Осознайте это - пока не поздно!
- Самые быстрые рецепты хрустящих огурчиков
- Как устроен крематорий
- Усталость распространена среди пожилых людей и имеет много возможных причин
- Как старение влияет на ваш сон
Энергия жизни
- Чтобы тело и душа были молоды...
- Здоровое питание
- Витамины
- Качество жизни
- Полезные сведения
- На заметку
- ЖЖ "Третий возраст"
- Цитатник
- Антивозрастная кухня
- Жизнь продолжается
- Поздравляем с новорожденным!
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАТФЕЯ. Аудиокнига.
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье