На зарядку становись! Поскольку вычодить на улицу в эти дни настоятельно не рекомендуется, будем себя держать в форме дома.

 

Виктор Кезиков

 

"Заколебали пенсионеров. Мне 66.  Проснулся в 4 утра, сделал зарядку - один час. Потом -  парк, на беговую дорожку, час.Быстрым темпом, переходящим в бег трусцой. Потом - занятие на спортивной площадке 20 мин. Домой, прохожу каждый день утром 7,2км  Топлю лед из холодильника, пока тает, занимаюсь на дыхательном тренажере 20 мин.  Выпиваю такую воду, следом ложечку льняного. Потом качаю 2х местную лодку ртом 30 мин. Потом завтрак. А вечером - опять ходьба 6,5-8-10 км"