О пользе водных процедур

Во время водных процедур наше тело подвергается температурным и механическим раздражениям, в том числе действию гидростатического давления воды, создающего выталкивающую силу. Как на эти факторы реагирует организм и собственно за счёт чего вода лечит? Разобравшись в этом, можно понять, когда, например, следует применить холодную воду, а когда – горячую и какую водную процедуру выбрать. Впечатляет разнообразие домашних устройств для этой цели. Например, купить акриловую ванну сейчас - не проблема.

Температура – решающий лечебный фактор

Активизируем рецепторы

В поверхностном слое кожи насчитывается приблизительно 300 тысяч холодовых рецепторов и приблизительно 25 тысяч тепловых рецепторов. Холодная или тёплая вода, воздействуя на нашу кожу, вызывает раздражение соответствующих кожных рецепторов, в результате в организме возникают реакции, направленные на выработку или отведение тепла. Рефлекторно раздражение терморецепторов оказывает влияние и на внутренние органы.

Механизм температурного воздействия на кожные температурные рецепторы можно проследить на примере. После операций на некоторых органах брюшной полости на живот пациенту кладут пузырь со льдом. Холод местно раздражает холодовые рецепторы кожи. В нервном волокне, которому принадлежит этот рецептор, генерируется электрический импульс, который передаётся в центры спинного мозга, затем в соответствующие центры в ствол и кору головного мозга. Там он возбуждает нервные клетки.

В результате возбуждения соответствующих клеток коры мозга возникает ощущение холода – хочется холодный предмет убрать, отодвинуться от него. А клетки центра спинного мозга и ствола без нашего сознательного участия сразу передают импульсы на сосудодвигательные нервы. Импульс идёт по ним в обратном направлении к мышцам стенок сосудов. Кровеносные сосуды сокращаются, крови в кожу поступает меньше, она бледнеет, с поверхности организм теперь теряет меньше тепла. Но определённые зоны сосудодвигательных центров связаны не только с определёнными участками кожи, но и с сосудами органов, расположенных под ними.

В них тоже возникает спазм сосудов. А нам это после операции и нужно. Из спазмированных травмированных при операции мелких сосудов прекращается кровотечение. И наоборот: при раздражении тепловых рецепторов кровеносные сосуды кожи и органов под ними расширяются, кровоснабжение соответствующих органов улучшается. А вот при диапазонах температур окружающей среды комфортных для организма имеется постоянная однообразная фоновая передача импульсов с терморецепторов. И это не меняет тонус сосудов. 

Для поддержания здоровья исключительно важно, чтобы в течение всей жизни человека (особенно после 40 лет) терморецепторы регулярно активизировались температурами за диапазонами комфортных и вызывали ответные реакции. Тогда они будут адекватно функционировать и в случае болезни. Поэтому надо выработать привычку постоянно тренировать свой организм водными процедурами.

Температурный режим

Вызываемые воздействием температуры раздражения по-разному влияют на организм:

·                    небольшие – активизируют жизненные функции;

·                    правильно дозированные средние – укрепляют иммунную систему;

·                    чрезмерные – вредят.

Степень раздражения зависит от того, на какие участки тела и в течение какого времени воздействуют водой, когда и регулярно ли проводятся процедуры, а также какова разница между температурами воды и тела. Так, при относительно высокой исходной температуре тела холодовое раздражение не столь неприятно, как при попадании холодной воды на холодную кожу.

Кроме того, надо, чтобы организм заранее выработал достаточно тепла, и при холодовом воздействии не успела понизиться температура внутренних органов, что чревато воспалительными процессами. Поэтому пациенты Кнайппа, по его настоянию, перед холодовой процедурой всегда разогревали своё тело, например рубкой дров или тёплой водой.

Воздействуют на организм водой обычно по определенной схеме и точно дозированно. В гидротерапии приняты следующие характеристики температуры применяемой воды и степени вызываемого ею раздражения.

Температура                            Характеристика        Раздражение

10-15 oC                                       очень холодная           очень сильное

16-18 oC                                       холодная                      повышенное

19-22 oC                                       бодрящая                     сильное

23-27 oC                                       прохладная                  умеренное

28-31 oC                                       умеренная                    незначительное

32-35 oC                                       индифферентная          отсутствует

36-38 oC                                       теплая                          пониженное

39-41 oC                                       горячая                        сильное

42-45 oC                                       очень горячая              очень сильное

Холодные, теплые, горячие или чередующие холод и тепло обёртывания, ванны, обливания и прочие водные процедуры по-разному действуют на организм. Они могут отводить (холодное обертывание голеней) или подводить (ванна для ног с повышающейся температурой) тепло, усиливать кровоснабжение в определённых частях тела и ослаблять его. Если человек переохладился, то обычно применяют контрастные процедуры, дающие возможность организму восстановить нормальную терморегуляцию постепенно и предупредить негативные последствия переохлаждения. 

Важна и длительность процедуры. К примеру, тёплая ванна успокаивает и расслабляет. Однако использование тепла сверх меры (слишком высокая температура воды или чрезмерная длительность купания) может вызвать обратный эффект: возбуждение, нервозность и бессонницу

Целебная холодная

В области соприкосновения холодной воды с теплой кожей активизируются холодовые рецепторы и возникает рефлекторная реакция, в результате которой в поверхностном слое кожи мгновенно сужаются мелкие кровеносные сосуды и кровь из них вытесняется в более глубокие области тела. Кожа на этом участке бледнеет. Затем сузившиеся сосуды снова расширяются, и кожа краснеет за счёт прилива крови, которая приятно разогревает тело.

Если после процедуры сразу не вытираться, то на поверхности кожи остается холодная вода. Благодаря быстрому разогреву кожи она постепенно нагревается и медленно испаряется. Кожа опять охлаждается из-за испарения, сосуды рефлекторно суживаются, и кровь вновь оттекает от её поверхности, но теперь она очень быстро возвращается назад. Таким образом, при испарении воды с кожи активно стимулируется кровообращение.

Реакции организма на холодную воду являются хорошей «гимнастикой» для кровеносных сосудов, значительно увеличивающей скорость циркуляции крови. В результате курса холодовых процедур к органам и тканям по кровеносным путям начинает поступать больше кислорода и улучшается клеточное (тканевое) дыхание. Это усиливает обменные процессы в организме и способствует более быстрому выведению вредных продуктов метаболизма через почки, лёгкие и кожу. Вследствие холодового закаливания, ускорения обмена веществ, освобождения от токсинов повышается иммунитет, и организм освобождается от возбудителей болезни. Из сказанного становится понятно, как лечит холодная вода и почему многие люди, регулярно прибегающие к грамотным холодовым водным процедурам, почти никогда или совсем не болеют.

Холодная вода даёт заряд бодрости. После курса водных процедур человек ощущает себя посвежевшим и часто даже помолодевшим. Врачи в водолечебницах отмечают, что пациенты становятся более энергичными, выносливыми, жизнерадостными, приветливыми, пребывают в хорошем настроении. Позитивное влияние водных процедур на состояние нервной системы, в свою очередь, благоприятно сказывается на процессе выздоровления от болезни.

При водолечении наиболее часто используют такие процедуры, как хождение в холодной воде, полные или частичные холодные обмывания, холодные ванны для рук, холодные полуванны, обливания ног от колен или от бёдер и полное обливание.

О пользе горячей воды

При воздействии горячей воды на тепловые рецепторы начинают расширяться находящиеся под кожей кровеносные сосуды, течение крови замедляется, но при этом через расширившиеся сосуды теперь устремляется крови больше, чем обычно, и она приливает к коже, вызывая её покраснение. (Это защитная реакция организма от перегревания – из приливающей к коже крови отдаётся в окружающую среду больше тепла.)

Кожные поры раскрываются, и начинается усиленное потоотделение. (Это тоже защитная реакция – организм отдаёт тепло с испаряющимся с поверхности кожи потом.) Рефлекторно расширяются сосуды внутренних органов, улучшается их кровоснабжение, кровь приносит больше питательных веществ, кислорода, быстрее рассасываются отёки, проходят воспалительные процессы. Теперь через кожу в организм могут легко проникать полезные вещества из травяных или других добавок, которые часто добавляют в воду перед приёмом ванны для ускорения целительных процессов.

Горячая вода содействует освобождению организма от микробных токсинов, подавляющих иммунитет, а значит, и от болезнетворных микроорганизмов независимо от того, вызвали они недуг или ещё нет. Поэтому горячие водные процедуры могут подавлять болезни в зародыше, предотвращая их развитие.

Процедуры с горячей водой способствуют также усилению секреторной деятельности желудка и поджелудочной железы, улучшению почечного кровообращения и мочевыделения. Кроме того, тепло оказывает болеутоляющее и успокаивающее действие, расслабляет мышцы, повышает растяжимость соединительных тканей.

Горячая, холодная, горячая…

Контрастные процедуры – прекрасное профилактическое средство, идеально тренирующее сосуды. Поочерёдное воздействие тёплой и холодной воды нормализует систему терморегуляции, повышает адаптационные возможности организма и закаляет его. Направляя кровоток то к коже, то вглубь тела контрастные процедуры положительно влияют на микроциркуляторные процессы. Кроме того, они способствуют нормализации артериального давления, повышают сократительную функцию миокарда и благоприятно (успокаивающе) влияют на нервную систему.

При регулярном проведении контрастных водных процедур кожа очищается и оздоравливается, что позволяет ей лучше выполнять свои функции, в частности выводить токсины. Под воздействием переменных температур интенсифицируются обменные процессы, улучшаются функции органов мочевыделительной, эндокринной и других систем.

 19.03.12

Виталий КУКОВЯКИН           Журнал "60 лет не возраст"

Комментарии к статье

Добавить комментарий

18 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*