Активный образ жизни – это долгие годы полноценной жизни

.

В европейских странах и США болеть очень дорого. Поэтому каждый законопослушный гражданин бережет свое здоровье как основную и главную ценность. Часто простужающихся и подолгу болеющих работников не любят и в нашей стране, к тому же, стоимость медицинских услуг растет год от года, а качество обслуживания остается на низком уровне. Уже многие поняли, что лучше предотвратить развитие болезней, чем покупать сомнительные аптечные препараты по безумным ценам.

Сейчас возможно организовывать танцевальные и физкультурные занятия для всех возрастных категорий. Для тех, кто не может выходить из дома, существуют специальные лечебные программы. Упражнения можно освоить самостоятельно, просмотрев DVD диск, где инструктор покажет, как это делать.

Восточная гимнастика всегда была нацелена не на результат, а на сохранение гармонии, совершенствование физического тела, поэтому подходит для всех возрастных категорий. Йога для пожилых – посильные упражнения на восстановление подвижности связок, очищения сосудов, нормализацию кровообращения. Ци-гун, У-шу – древнейшие методики, подарившие здоровье сотням людей, отчаявшимся и не верящим в возможность выздоровления.

Все упражнения восточных гимнастик выполняются плавно, обдуманно, с постепенно возрастающей нагрузкой. Силовые упражнения даются только тем, у кого стабильные показатели артериального давления. Йога, танец живота, японская гимнастика по методике Ниши – сбалансированные и подходящие для пожилых людей системы физических и дыхательных упражнений.

Остеохондроз – заболевание, которое встречается у 99% городских жителей. С увеличением числа автомобилей,  появилось больше больных с проблемами опорно-двигательного аппарата. Плавание, пешие прогулки – обязательны как для молодых людей, так и для лиц преклонного возраста. Пока человек двигается, организм вырабатывает все необходимые ферменты, а мышцы поддерживаются в рабочем тонусе.

Преодолеть инерцию нелегко, но многие люди, которым исполнилось 70 и более лет, чувствуют себя бодрее 30-ти летних, измученных стрессами и городской суетой. Эти жизнерадостные и румяные пенсионеры встречаются нам утром, когда мы спешим на работу, а они, полные сил, возвращаются с утренней прогулки.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

20 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*