Две минуты на зарядку

Именно столько времени человеку достаточно, чтобы не потерять свою физическую форму. Выяснили это ученые из Канады, проведя, так сказать, опыты над 24 спортсменами. Их распределили на три группы.
Спортсмены из первой ежедневно в течение двух часов занимались физическими упражнениями, при этом сильно себя не напрягая. Вторая группа упражнялась по 10 минут в день, но нагрузка была средней. А вот третьи спортсмены отводили всего две минуты тренировкам, но выкладывались по максимуму.
При сравнении потребления кислорода мышцами в трех группах стало ясно, что оно находится примерно на одном уровне у всех испытуемых. Значит, и показатели физической формы у всех равны. Но здесь есть одно важное «но», которое необходимо учесть, – две минуты могут себе позволить лишь тренированные физически люди, умеющие по-настоящему работать со своим телом. Если вы можете отнести себя к таковым, тогда во время отпуска вам хватит и двух минут занятий.
Читайте также:
- В Тольятти определились победители VII Спартакиады пенсионеров России.
- Никогда не сдавайтесь болезни!
- "Третий возраст" в тхэквондо"
- В Казани прошел финал республиканских соревнований по плаванию «Третий возраст»
- Две минуты на зарядку
Энергия жизни
- Чтобы тело и душа были молоды...
- Здоровое питание
- Витамины
- Качество жизни
- Полезные сведения
- На заметку
- ЖЖ "Третий возраст"
- Цитатник
- Антивозрастная кухня
- Жизнь продолжается
- Поздравляем с новорожденным!
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
-
Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
-
Зарубежная информация
-
Моё советское детство. Часть 1.
-
Моё советское детство. Часть 2.
-
Моя советская юность. Часть 1.
-
Моя советская юность. Часть 2.
-
15 лучших сайтов для пожилых людей в 2022 году
-
Под эти песни мы влюблялись...
-
Песни молодого "третьего возраста"
-
Кинотеатр "Третьего возраста"
-
Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
-
Так мы жили...
-
Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
-
Что такое хорошо, и что такое - плохо...
-
Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
-
Девять лучших продуктов питания для длинных и здоровых волос
-
Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
-
Шесть лучших напитков, чтобы помочь с потерей веса
-
Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье