У природы нет плохой погоды

Метеочувствительным людям лучше всего вести собственный календарь – карту наблюдений – и сопоставлять его с погодными условиями. Например, у гипертоников при росте атмосферного давления растет и артериальное. Зная неблагоприятные дни, можно своевременно принять меры профилактики: к примеру, воспользоваться назначенными врачом лекарствами, которые больной принимает в случае ухудшения состояния.

Но самое действенное и простое средство, помогающее противостоять капризам погоды, – физические упражнения. Ходьба, легкий бег, плавание, прогулки могут полностью нейтрализовать метеозависимость при легкой степени заболевания. Если атмосферное давление понижается, а температура воздуха увеличивается, то сердечникам советую больше бывать на свежем воздухе, делать дыхательную гимнастику, пить настойку корня женьшеня, лимонника, принимать поливитамины.

Если же атмосферное давление повышается, а температура, наоборот, понижается, то людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы не помешает массаж шейно-плечевого пояса, горчичники на область затылка и ножные горячие ванны. Можно также принять настойку валерианы, пустырника или спазмолитические средства – папазол, дибазол, ношпу, папаверин. Разумеется, если нет противопоказаний к их применению.

Очень важны закаливающие процедуры. Из специальных лекарств, благотворно воздействующих на нервную систему и энергетический обмен, наиболее эффективны витаминные и минеральные комплексы и так называемые растения-адаптогены. От «погодного стресса» лучше всего защищают аскорбиновая кислота, витамины группы В, А и Е. Перевозбуждение и агрессию снимает масло лаванды, розмарина или успокоительный чай. Для профилактики метеозависимости прежде всего берегите свою нервную систему.

Меньше стрессов и депрессивных состояний, больше улыбок, философского отношения к жизни – и тогда вам не страшен самый дождливый и пасмурный день!