Rambler's Top100

Гимнастика для здоровья и омоложения

Гимнастика для здоровья и омоложения

Дамам, желающим вернуть себе здоровье и молодость, можно рекомендовать специальную гимнастику. Она не требует особых усилий, ибо упражнения выполняются в постели сразу после пробуждения. Весь комплекс делают с закрытыми глазами, концентрируя внимание на определенном движении.

 


1. Массаж ушей. Большие пальцы - за ушами. Ладонями проведите вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушной раковине.

Физиологическое действие. Замедляет появление морщин на лице, благоприятно влияет на лицевой нерв, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височнойчасти головы .. Массаж лба. Ладонь правой руки. положите на лоб, ладонь левой - на правую. Двигайте ими вправо-влево по 20 раз в каждую сторону так, чтобы мизинцы проходили над бровями.

 

2. Массаж лба. Ладонь правой руки положите на лоб, ладонь левой - на правую. Двигайте вправо-влево по 20 раз в каждую сторону так, чтобы мизинцы проходили над бровями.

Физиологическое действие. Усиливает циркуляцию крови, снимает головную боль и головокружение.

 

3. Массаж глаз. Тыльной стороной согнутых больших пальцев массируйте глазные яблоки - 15 раз.

Физиологическое действие. Предохраняет от заболеваний глаз, улучшает зрение, успокаивает нервную систему.

 

4. Массаж щитовидной железы.
Проводите ладонями обоих рук поочередно сверху вниз по горлу, как бы обхватывая его, 20 раз.

Физиологическое действие. Улучшается регуляция обменных процессов и работа внутренних органов.
 

 

5. Массаж живота. Одну ладонь положите на обнаженный живот (мужчины - правую, женщины - левую), другую ладонь - на нее. Выполняйте круговые движения по часовой стрелке 30 раз.

Физиологическое действие. Улучшается циркуляция крови, перистальтика кишечника, налаживается процесс всасывания пищи, укрепляется
мускулатура живота, лучше работают внутренние органы.

6. Лежа на спине, с силой       ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Комментарии к статье
Добавить комментарий


Читайте также:










 


 





        



Энергия жизни












Бери коньки подмышку,

И марш - на каток!

Партнеры

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом





Рейтинг@Mail.ru





С УЛЫБКОЙ...













 Рейтинг@Mail.ru NGO.RU - Каталог общественных ресурсов Рунета Яндекс цитирования  3vozrast.ru участник Трастового Каталога Рассылка 'Новости интернет-журнала для зрелых людей "Третий возраст"' Friend of WOTЦена 3vozrast.ru