Rambler's Top100

Активный образ жизни - залог здоровья каждого человека.

Активный образ жизни - залог здоровья каждого человека.

Основная проблема большинства современных людей – недостаточно подвижный образ жизни, что ведет к большому количеству проблем, в первую очередь к набору лишних килограмм, нарушению обмена веществ, недостатка кислорода и других. И, несмотря на то, что всем уже давно известно, что движение – это жизнь, люди продолжают вести привычный образ жизни.

Для многих просто не хватает времени для посещения спортивных секций или тренажерных залов. Другие проводят большую часть времени за компьютером или, играя в азартные игры. Ведь сегодня нам предоставлен огромный выбор разнообразных игр, которые раньше не пользовались такой популярностью. Не стоит отказывать от любимых развлечений, отказываться от желания купить карты для покера к выходным или общение в социальной сети с друзьями, достаточно просто разнообразить свое хобби пешей прогулкой или плаванием. Выделяя час времени хотя бы два раза в неделю, человек будет чувствовать себя значительно лучше и бодрее. Велосипед поможет избавиться от лишнего веса, укрепит мышцы рук и ног, улучшает кровообращение, что в свою очередь благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Плавание делает человека более выносливым, а это очень важно для каждого независимо от возраста и вида деятельности. Кроме того, плавание снимает стрессовое состояние и обеспечивает крепкий сон.

Очень полезно ходить пешком: в организме улучшается кровообращение, укрепляются мышцы ног, брюшного пресса, связки и суставы рук, еще и активнее сокращаются мышцы сердца. Не любите просто так гулять? Не беда. Можно обычную прогулку совместить с полезным занятием, например, с походом за покупками. Или если нужно подобрать подарок, не стоит останавливать внимание на банальных вещах, можно подобрать оригинальный и необычный подарок (мини бильярд, подарочный покер, мини пивоварню или другие), что станет поводом дольше погулять по городу в его поиске. Конечно, очень сложно в небольшом городе найти, где продаются такого рода вещи, а тем более, найти недорогой набор для покера или недорогую пивоварню, еще сложнее. Но это станет отличным поводом для вечерних прогулок, займитесь подбором подарка заранее, чтобы это занятие растянулось не несколько дней. Потом можно сменить цель, к примеру, ходит гулять с ребенком или с домашним любимцем в соседний район.

Ну, если совершенно невыносимо просто гулять пешком, можно стать еще более оригинальным и отправиться на прогулку на роликовых коньках. Так и подарок можно быстрее подобрать и здоровье укрепить. Но здесь стоит придерживаться некоторых мер безопасности, лучше для начала приобрести защитные аксессуары, и потренироваться падать на мягком покрытии.

Взяв за правило регулярные прогулки (неважно пешком или на велосипеде) или отдав предпочтение плаванию, очень просто стать более выносливым и более здоровым.

Комментарии к статье
Добавить комментарий


Читайте также:










 


 





        



Энергия жизни












Бери коньки подмышку,

И марш - на каток!

Партнеры

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом





Рейтинг@Mail.ru





С УЛЫБКОЙ...













 Рейтинг@Mail.ru NGO.RU - Каталог общественных ресурсов Рунета Яндекс цитирования  3vozrast.ru участник Трастового Каталога Рассылка 'Новости интернет-журнала для зрелых людей "Третий возраст"' Friend of WOTЦена 3vozrast.ru