Йога и ее основные упражнения

Здоровье – это самое важное, что есть у любого человека. Ведь все материальные блага, радостные события не несут в себе абсолютно никакого смысла, если человек болен или просто плохо себя чувствует. Так что за собственным здоровьем необходимо следить и ухаживать. Как известно отличным средством повышением иммунитета организма и профилактики заболеваний являются физические упражнения. Но обычная физкультура не всегда полезна. Зачастую здесь возникают перегрузки, которые также вредны для человеческого организма. Но держать свои мышцы в тонусе просто таки необходимо. Ведь физическая активность несет в себе не только здоровье, а дарит людям приподнятое настроение и радость.

Отличной альтернативой традиционной физической культуре является йога. Вполне резонным будет вопрос, в чем же заключается отличие между этими двумя искусствами. Расскажем немного о йоге.

Искусство йоги возникло несколько тысяч лет назад в Индии. Его основным назначением являлось подготовка человеческого организма к переходу в нирвану, являющуюся высшей степенью умиротворения и наслаждения в буддизме. Таким образом, искусство йоги включает в себя не только простые физические упражнения, а и контроль своих эмоций, сознания. Естественно, что интеграция йоги в европейскую культуру наложила некоторый отпечаток на искусство. Ведь все без исключения европейские народы далеки от дальневосточной религии. И здесь люди начали использовать йогу не по прямому назначению, а для осуществления оздоровительных процедур. Упражнения йога можно разделить на четыре основные группы.

Прежде всего, следует выделить так называемые асаны (позы йоги). Благодаря ним, можно достаточно легко и без особых усилий привести все мышцы своего организма в тонус. Следующим этапом на пути познания этого искусства являются дыхательные упражнения. Выполняя их, можно легко научиться контролировать собственные эмоции. Упражнения по концентрации внимания развивают в человеке внутреннюю уверенность и целеустремленность. Наконец, четвертым видом упражнений является медитация, которая позволяет проникать в глубины собственного сознания.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

16 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*