Цинк оказывает противовирусное действие и не только...

Цинк входит в число жизненно важных микроэлементов. Он необходим для работы более 100 ферментов, участвует в биосинтезе белков, процессах передачи наследственной информации.

В больших концентрациях цинк присутствует во многих тканях и органах, включая предстательную железу, поджелудочную железу, почки и глаза. Цинк играет важную роль в реализации гормональных функкций в организме как мужчин, так и женщин. Необходим цинк и для нормального роста и восстановления клеток. Он обладает рано- и язвозаживляющим действием, участвует в процессах, отвечающих за обоняние и вкусовые ощущения.

Цинк защищает наш организм от инфекционных заболеваний и нарушений иммунитета. Вместе с витамином А и С препятствует не только возникновению иммунодефицитов, но и оказывает противовирусное действие.

Дефицит цинка в организме может вызвать шелушение кожи, медленный рост у детей, потерю аппетита, ослабление иммунитета, медленное заживление ран. В отдельных регионах мира из-за недостатка этого важного микроэлемента наблюдаются случаи карликовости.

Дефицит цинка в организме можно без особого труда пополнить, включая в свой ежедневный рацион такие продукты, как:
мясо, яйца, креветки и другие морские продукты.

Цинк, содержащийся в зерновых, трудно усваивается.

Рекомендуемая дневная доза этого микроэлемента для взрослого человека не должна превышать 15 мг.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

Old People News.
Всемирные новости про пожилых людей.
ABC News (Австралия)
Новости о жизни пожилых австралийцев.
От редакции "Мы признаем аборигенов и жителей островов Торресова пролива первыми австралийцами и традиционными хранителями земель, на которых мы живем, учимся и работаем."
Independent (Великобритания)
Информация о жизни пожилых людей
CNA (Сингапур)
CNA была основана в марте 1999 года компанией Mediacorp и представляет собой англоязычную азиатскую новостную сеть.
HowStuffWorks (США)
Хотя старение невозможно предотвратить, существует множество методов, помогающих ограничить последствия процесса старения. Узнайте, как увеличить продолжительность жизни и молодость.
Sixty and Me (США)
Сообщество, объединяющее более 600 000 динамичных женщин поколения бэби-бумеров.
Афиша Daily (Россия)
Раздел "Третий возраст"
Best Life (США))
Ведущий сайт, посвященный образу жизни, где можно найти своевременные и полезные новости, советы и занимательные истории, которые помогут вам прожить лучшую жизнь.
YourLifeChoices (Австралия)
Hаиболее авторитетное и заслуживающее доверия цифровое издание в Австралии для аудитории старше 50 лет, основное внимание которого уделяется помощи пожилым людям в среднем возрасте и пенсионном возрасте.
WebMD (США)
Онлайн-новости и информацию о здоровье и благополучии человека
Журнал «Возраст и старение» (Великобритания)
Age and Aging — журнал BGS, впервые вышедший в 1972 году. В нем публикуются рецензируемые оригинальные статьи и заказные обзоры по гериатрической медицине и геронтологии.