Депрессия одолевает

Депрессия классифицируется как расстройство настроения. Это может быть описано как чувство грусти, потери или гнева, которые мешают повседневной деятельности человека. По оценкам, депрессия затрагивает 1 из 20 американцев .

Люди испытывают депрессию по-разному. Это может помешать вашей повседневной работе, что приведет к потере времени и снижению производительности. Это также может повлиять на отношения и некоторые хронические заболевания. Условия, которые могут ухудшиться из-за депрессии, включают:

• артрит
• астма
• сердечно-сосудистые заболевания
• рак
• диабет
• ожирение

Важно понимать, что временами чувство подавленности - это нормальная часть жизни. Грустные и печальные события происходят в жизни каждого. Однако чувствовать себя несчастным и безнадежным на постоянной основе - это ненормально. Депрессия должна рассматриваться как серьезное заболевание.

При отсутствии лечения депрессия может длиться месяцами или годами. Со временем это может ухудшиться. Тем не менее, те, кто обращаются за лечением, часто видят улучшение симптомов всего через несколько недель

Депрессия колеблется в том, насколько это серьезно. Некоторые люди испытывают легкие и временные эпизоды грусти. Другие испытывают тяжелые и продолжающиеся депрессивные эпизоды. Ваш врач может помочь вам составить план лечения в зависимости от типа депрессии. Существует два основных типа: большое депрессивное расстройство и персистирующее депрессивное расстройство.

Сильное депрессивное расстройство

Основное депрессивное расстройство является наиболее тяжелой формой депрессии. Для него характерны постоянные чувства грусти, безнадежности и бесполезности, которые не проходят сами по себе. Вы должны испытать пять или более из следующих симптомов в течение двухнедельного периода, чтобы диагностировать клиническую депрессию:

• чувствуя себя подавленным большую часть дня
• потеря интереса к большинству регулярных мероприятий
• значительная потеря веса или увеличение
• слишком много спит или не может спать
• замедленное мышление или движение
• усталость или низкая энергия большинство дней
• чувство бесполезности или вины
• потеря концентрации или нерешительность
• повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве

Существуют различные подтипы основных депрессивных расстройств, в том числе:

• нетипичные особенности
• начало перипарта, во время беременности или сразу после родов
• сезонные модели
• меланхоличные особенности
• психотические особенности
• ступор

Стойкое депрессивное расстройство

Постоянное депрессивное расстройство (ПДД) раньше называлось дистимией. Это легкая, но хроническая форма депрессии. Симптомы часто длятся не менее двух лет. PDD может повлиять на вашу жизнь больше, чем клиническая депрессия, потому что она длится дольше. Для людей с PDD характерно:

• потерять интерес к обычной повседневной деятельности
• чувствовать безнадежность
• не хватает производительности
• имеют низкую самооценку

Люди с PDD могут рассматриваться как критические и неспособные веселиться.

Другие формы депрессии и расстройств настроения могут иметь уникальные характеристики или развиваться при определенных обстоятельствах, что затрудняет их классификацию. Несколько примеров описаны ниже.

Есть несколько возможных причин депрессии. Ранняя детская травма может вызвать депрессию. Это потому, что некоторые события влияют на то, как организм реагирует на страх и стрессовые ситуации. У некоторых людей развивается депрессия из-за их генетики. У вас больше шансов заболеть, если у вас в семье депрессия или другое расстройство настроения.

Другие распространенные причины включают в себя:

• структура мозга: существует больший риск депрессии, если лобная доля вашего мозга менее активна
• медицинские состояния, такие как хроническое заболевание, бессонница, хроническая боль или синдром дефицита внимания и гиперактивности
• история злоупотребления наркотиками и алкоголем

У многих других людей не будет видимой причины депрессии.

Около 30 процентов людей, имеющих проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, также испытывают депрессию. В дополнение к этим причинам, другие факторы риска депрессии включают в себя:

• низкая самооценка или самокритичность
• личная история психических заболеваний
• определенные лекарства
• стрессовые события, такие как потеря любимого, экономические проблемы или развод

Нет единого теста для диагностики депрессии. Тем не менее, ваш врач может поставить диагноз на основании ваших симптомов и психологической оценки. В большинстве случаев ваш врач задаст ряд вопросов о вашем настроении, аппетите, характере сна, уровне активности и мыслях.

Поскольку депрессия может быть связана с другими проблемами со здоровьем, ваш врач также может провести медицинский осмотр и назначить анализ крови. Иногда проблемы со щитовидной железой или дефицит витамина D могут вызвать симптомы депрессии.

Не игнорируйте симптомы депрессии. Если ваше настроение не улучшается или ухудшается, обратитесь за медицинской помощью. Депрессия является серьезным психическим заболеванием с риском осложнений. Депрессия затрагивает не только вас, но и ваших близких. Если не лечить, осложнения включают в себя:

• увеличение или потеря веса
• физическая боль
• проблемы токсикомании
• панические атаки
• проблемы в отношениях
• социальная изоляция
• суицидальные мысли
• членовредительство

Жизнь с депрессией может быть трудной, но лечение может помочь вам справиться с ситуацией. Поговорите со своим врачом о возможных вариантах. Вы можете успешно справиться с симптомами с помощью одной формы лечения. Также часто комбинируют традиционную терапию и терапию образа жизни, включая следующие.

Лекарства . Ваш врач может назначить вам антидепрессанты, антипсихотические или антипсихотические препараты.

Психотерапия : общение с психотерапевтом может помочь вам научиться справляться с негативными чувствами. Вы также можете воспользоваться сеансами семейной или групповой терапии.

Светотерапия : воздействие доз белого света может помочь регулировать настроение и улучшить симптомы депрессии. Эта терапия обычно используется при сезонных аффективных расстройствах (которые сейчас называются крупными депрессивными расстройствами с сезонным характером).

Альтернативные методы лечения : спросите своего врача о иглоукалывании или медитации. Некоторые травяные добавки также используются для лечения депрессии, такие как зверобой, ЖЕ и рыбий жир.

Поговорите с врачом, прежде чем принимать добавку или комбинировать добавку с рецептурными препаратами. Это поможет предотвратить осложнения и побочные эффекты. Некоторые добавки могут усугубить депрессию или снизить эффективность лекарств.

Упражнение: Направьте на 30 минут физической активности три-пять дней в неделю. Физические упражнения могут увеличить выработку в организме эндорфинов, которые являются гормонами, которые улучшают ваше настроение.

Избегайте употребления алкоголя и наркотиков : употребление или употребление наркотиков может немного улучшить ваше самочувствие. Но в конечном итоге эти вещества могут усугубить симптомы депрессии и тревоги.

Узнайте, как сказать «нет» : чувство подавленности может ухудшить симптомы тревоги и депрессии. Установление границ в вашей профессиональной и личной жизни может помочь вам чувствовать себя лучше.

Позаботьтесь о себе : вы также можете улучшить симптомы депрессии, заботясь о себе. Это включает в себя достаточное количество сна, здоровую диету, избегание негативных людей и участие в приятных занятиях.

Иногда депрессия не поддается лечению. Ваш врач может порекомендовать другие варианты лечения, если ваши симптомы не улучшаются. К ним относятся электросудорожная терапия для стимуляции мозга и лечения большой депрессии или транскраниальная магнитная стимуляция для стимуляции нервных клеток и регулирования вашего настроения.

Депрессия может быть временным или долгосрочным испытанием. Лечение не всегда заставляет вашу депрессию полностью исчезнуть. Однако лечение часто делает симптомы более управляемыми. Придерживайтесь рекомендованного врачом плана лечения и регулярно обсуждайте свой прогресс с врачом Контроль симптомов депрессии включает в себя нахождение правильной комбинации лекарств и методов лечения. Если одно лечение не работает, у вас могут быть лучшие результаты с другим.